吃「保健品」對睡眠有幫助嗎？ 專家：不如養成「5大習慣」
2022 年 5 月 9 日
長期失眠服用保健品，對促進睡眠有幫助嗎？美國布萊根婦女醫院行為睡眠醫學臨床主任Suzanne Bertisch表示，以目前現有的研究而言，額外補充保健品是否能促進睡眠，仍存在許多爭議，但若產品含有以下4種成分：大麻二酚（CBD）、纈草、合成褪黑激素和洋甘菊，被認為是相對安全的。不過，保健品的效用因人而異，在嘗試前仍須諮詢醫師。
褪黑激素
研究曝：白天吃澱粉、晚餐吃深色蔬菜 有益糖尿病患者心臟健康
2022 年 4 月 6 日
糖尿病與飲食習慣息息相關，除了飲食內容之外，進食時間也可能影響糖尿病患者的身體狀況？《臨床內分泌與代謝期刊》近期刊登的回顧性研究指出，在適合的時間點攝取不同種類的營養素，或許對糖尿病患者的心臟健康更有利。
「開燈睡覺」更容易罹患糖尿病？ 研究曝關鍵：光線太亮使「內分泌暴走」
2022 年 3 月 28 日
喜歡「開燈睡覺」可能對身體有害？先前學界已經指出，夜間睡眠時暴露於過量的光源，將影響身體分泌「褪黑激素」，更容易導致女性肥胖 ，且對人體的代謝調節產生影響。近日《美國國家科學院院刊》（PNAS）刊載的內容更指出，睡眠期間的光照將會損害體內的葡萄糖代謝功能，並導致更高的糖尿病發生率。
太晚吃飯易得糖尿病？ 恐與「褪黑激素」有關 這些人睡前2小時勿進食
2022 年 2 月 10 日
上班族平時工作忙碌、總是在夜深後才吃晚飯，恐將增加「糖尿病」風險！西班牙莫夕亞大學與美國麻州總醫院的聯合研究指出，在睡前2.5小時前進食者，可能使罹患糖尿病的機率上升，原因可能與影響人體生理時鐘規律的「褪黑激素」有關。
入睡難半夜又醒來？「睡不好」糖尿病死亡風險增加近九成！還更容易老人癡呆？
2021 年 8 月 18 日
經常晚上想睡卻睡不著，或是睡到一半醒過來？睡不好的族群要注意了！睡眠品質低落可能導致血糖控制較差、增加心血管疾病的機會。美國最新研究則指出，糖尿病族群如果有睡眠障礙，比起沒有睡眠障礙者，死亡率有顯著飆升的現象。如果枕邊人總是提醒你會打呼，或夜裡反反覆覆睡不好，也許及早接受治療和調整生活習慣，會是非常值得的健康投資。
眼睛近視又愛長時間盯螢幕 澳研究：恐怕每晚都會徹夜難眠！
2021 年 8 月 11 日
根據教育部108學年度的統計，全台灣小學生近視人數達50萬人，高中生有近視問題的學生更是占了總數的80%，可見近視問題可說是現代社會中的一大隱憂，且因為在7月27日之前，三級警戒尚未降級的情況下，孩童、學生們在家視訊上課，觀看螢幕時間更長，近視問題可能更是雪上加霜。如果你或是你身邊的孩子飽受近視困擾，那你們可不只得煩惱眼鏡度數怎麼配了，現在根據澳洲研究，近視不單單只是讓視力模糊這麼簡單，甚至可能會讓睡眠品質降低！