男兒有淚不輕彈？恐怕傷「心」欲絕更短命！

2021/04/27

都已經民國幾年，還在「男兒有淚不輕彈」？錯了，會哭的男生才是潮！專家指出，東西方男性長期被灌注「哭是懦弱的表現」，長期下來忍住不哭恐怕更會「傷心欲絕」──男性更容易心血管受傷和自殺，恐怕與不擅長流淚有關。

男人哭吧哭吧不是罪 有苦不言當心命懸一線

我們都有「哭過就好了」、「哭完就沒事了」這樣類似的經驗或感受，而這種感受並非空穴來風！美國神經科駐院社工里歐．紐豪斯（Leo Newhouse）於哈佛健康出版社發表的一篇文章中顯示，哭泣是宣洩情緒的諸多方式中，對人體相當有益的一種，長久以來哭泣就被視為釋放壓力和排除痛苦的開關。紐豪斯還提到，若男性自小就被教導壓抑情緒，不透過適當方式宣洩，成人後很有可能會有心血管疾病、高血壓和其他精神上的狀況（如壓力、焦慮或憂鬱等等），而這會讓男性開始有酗酒、吸毒等等偏差行為，甚至最後可能導致自殺！所以，面子問題真的不如你的性命來得嚴重，下次遇到壓力或低潮，想哭就哭才是對身體最好的選擇。

喔！眼淚不只是成長的滋味 更會讓你心情愉悅

「眼淚」在哭泣中扮演舉足輕重的角色，科學家將眼淚分成3種形式：反射性眼淚、連續性眼淚和情感性眼淚。前2個類別的重要功能是清除眼中的灰塵等雜物，並潤滑我們的眼睛以幫助保護它們免受感染；情感性眼淚則幫助人體排出壓力荷爾蒙與毒素，並分泌「催產素」、「內啡肽」（又稱腦內啡）這些有助於緩解身體、情緒痛苦的物質。

所以啦，當你看到鋼鐵人為了拯救世界而犧牲自己（這應該不算暴雷了吧！）、目睹流離失所的孩子無家可歸，或甚至男友帶妳到巴黎鐵塔下，只為了給妳一次難忘的求婚經驗……此時將心中澎湃的情緒宣洩出來，正是最恰當的時機。

不老男神劉德華的一首歌是這麼唱的：「男人哭吧哭吧哭吧不是罪，再強的人也有權利去疲憊」，就算時隔20年也絲毫不過時。現代社會因低薪、育兒和買房等等排山倒海的壓力而造成一股低氣壓，若這些因素時常讓你喘不過氣，就帥氣地灑下男兒淚吧！情緒得到窗口釋放，我們也更能以全新的姿態迎接每個挑戰。



資料來源：Is crying good for you?

圖片來源：Shutterstock