這樣喝母湯！能量飲料不只給你一雙翅膀 喝多可能提早見上帝？

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2021/04/26
今天熬夜加班，隔天早上六點要起床，這個場景是不是很熟悉？活在人人斜槓的年代，上班族睡眠不足是常態，要維持精神專注若不是靠黑咖啡助陣，那手中必然有一罐會給你翅膀的能量飲料。

不過，能量飲料可以給你翅膀，也可能提早送你起飛去見上帝？

喝能量飲喝到心臟衰竭 竟還有可能得糖尿病？

近日，英國倫敦聖湯馬士醫院（St Thomas' Hospital）針對一21歲男子個案，在「英國醫學期刊」（British Medical Journal）發表一項研究，指出能量飲料的飲用，竟可招致心臟衰竭！ 這項研究的參與人員表示，這名21歲男子罹患了心臟衰竭，但家中並無遺傳疾病史或心臟病家族史，推論是因為他近2年內每天喝了4罐500毫升的能量飲料所導致，而他心臟衰竭的嚴重程度，是要考慮進行器官移植的。

「當我一天喝4罐能量飲料，便遭受心悸和嚴重偏頭痛的困擾，干擾了我日常工作和在學校學習的能力。」這名男子回憶道。

能量飲料的殺傷力還不僅僅於此，它裡面富含牛磺酸，是心臟衰弱者不宜大量攝取的成分；以及大量的糖，光是一罐能量飲料平均就有12克的糖。根據衛福部給予的建議，一天糖量攝取不宜超過50公克，一罐能量飲料就已經占了一天攝取量的四分之一，更遑論這名英國男子一天4罐的量，再加上平時餐食的攝取，早就攝取了超過50公克的糖。我們都知道過度攝取糖份會招致糖尿病，看來這位仁兄不僅要擔心器官移植問題，糖尿病的問題也得好好思考一下。

大冰美2杯就超標 過多咖啡因會產生哪些問題？

雖說這名男子飲用能量飲料的方式本就不同於一般人且目前仍是個案，但這項研究也幫助世人釐清，若是日常生活的飲食中攝取了過多的咖啡因，對人體的影響可說是百害無一益。

不過，很多人本就是重度咖啡因依賴者，要讓他們從此斷絕咖啡因的攝取也相當困難，那麼一天究竟該攝取多少咖啡因才不會對人體造成危害？根據美國的標準，成人一天攝取400毫克是極限，孕婦更只能攝取200毫克，而台灣成人一天攝取量則建議為300毫克；以市售咖啡為例，「大杯冰美式」的咖啡因含量就有足足200毫克左右，若是一天喝個2杯，就超越了台灣成人建議攝取量了。

這還沒完！過量的咖啡因還會導致頻尿、焦慮、失眠、頭痛，如果自己咖啡因耐受度不高，或者對咖啡因過敏更應該避免喝太多。總之喝任何含有大量咖啡因的飲料，都建議適可而止，否則喝到飛上天堂見上帝，恐怕就飛不回來了。




資料來源：
Energy drink-induced cardiomyopathy
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