2021/05/13
知名樂團茄子蛋的一句歌詞「菸一支一支的點，酒一杯一杯的乾」，讓多少浪子為之動容，也塑造了男人抽菸瀟灑帥氣的形象。有些人怕抽香菸連「浪子回頭」的機會都沒有，於是轉而投向「號稱」比香菸健康的電子菸懷抱中。
電子菸不僅外型酷炫、輕巧好攜帶，味道更是比JO
MALONE香水還要千變萬化，如市面上常見到的薄荷味、菸草味，甚至還有香蕉、綠豆、烏龍茶等等稀奇古怪的口味，令人眼花撩亂，可以說無論是噱頭和新奇性，都比香菸更吸引人。
若你開始使用電子菸，是想從此擺脫香菸造成的菸癮，並擁有更健康的身體；很遺憾得讓你失望，因為吸食電子菸，充其量只是患上了新的菸癮罷了！
用電子菸戒菸超有效？美期刊：只是換種方式上癮
2021年4月2號刊登於美國醫學協會期刊（Journal of America Medical
Association,
JAMA）的一則研究表明，電子菸雖說常作為戒菸用途，但實際上若為了戒菸而吸食電子菸可能不會成功，且電子菸的所造成的菸癮仍會持續發作。
研究團隊找來30,191名成年人，裡面1,988位是電子菸使用者，且大多數年齡在44歲以下。他們將這些電子菸使用者分成「香菸、電子菸雙重使用者」、「戒香菸天數多過30天者」以及「之前從未吸食香菸者」。
他們發現，「香菸、電子菸雙重使用者」和「之前從未吸食香菸者」戒除電子菸的難度，比「戒香菸天數多過30天者」還要高；換句話說，為了戒菸，同時抽香菸和電子菸反而會使戒菸更困難，且讓身體更差、單純只吸過電子菸的人，電子菸癮也會較難戒除。
雖說先前已經戒掉香菸30天以上並轉投電子菸環抱的族群，比起其他兩者更有戒菸的決心，但電子菸造成的危害不遜於香菸，卻也是不爭的事實。醫學證明，電子菸不含焦油成分，但卻仍有尼古丁以及其他化學物質，等於是換個方式殘害身體罷了；且電子菸味道多變、無臭味問題，或許能騙過你女朋友或家人，但因吸食電子菸所造成的性功能障礙、甚至增加罹癌風險，可是一點都騙不了你的身體。
只要是「菸」都母湯抽 能幫你戒菸的只有意志力
既然電子菸和香菸同樣會傷身，是不是只有完全遠離所有菸品，才算是戒菸成功？恭喜你答對了！撇開香菸和電子菸不談，即使是像涼菸或淡菸這些看殺傷力較小的菸種，長期吸食下來還是會讓肺部受損，可以說「菸字輩」都沒一個好東西。
戒菸是用意志力與菸癮搏鬥的過程，前期一定會相當不舒服。醫師建議，戒菸還是以循序漸進為主，不必求快，從一天抽一包變抽半包、一週抽菸5天改為3天都是可先嘗試的第一步，也可以請你的親友把菸灰缸、打火機等等物品藏在不易拿取的地方、降低抽菸動機；並尋求他們的鼓勵和支持，相信他們會很樂意幫你說聲加油，畢竟他們也忍受你的二手菸夠久了。但如果你真的嘗試了各種方法都無法完全戒菸，為了自己的肺著想，還是趕緊掛個門診、尋求專業協助比較實在！
資料來源：Interest in Quitting e-Cigarettes Among Adult e-Cigarette Users With and
Without Cigarette Smoking History
圖片來源：Shutterstock
