「塵螨」都長在這裡！避免氣喘上身「嗽不停」 ３個防喘動作要到位

2021/07/16

「過敏」是國人最常見的健康問題，據衛福部106年度統計顯示，因過敏性疾病而就醫者逾341萬人，尤以冬季為好發時節。常見之過敏性疾病包含氣喘、過敏性鼻炎及異位性皮膚炎等等疾病，當氣喘發作時，最嚴重可能造成呼吸困難，甚至有性命危險。為提高民眾遠離氣喘風險的意識，衛福部國健署提醒，日常生活做好3種預防動作，可幫助減少氣喘發生。

避免氣喘發作　遠離過敏原是關鍵

據衛福部國民健康署在106年所做的國民健康訪問調查（NHIS），顯示未滿12歲兒童當中，氣喘盛行率達5.6%，且引發氣喘之過敏原及刺激物前5名分別為病毒感染、塵蟎、氣溫急遽變化、空氣汙染和冰冷的食物。除了上述過敏原，生活中的花粉、寵物毛屑，甚至是大家唯恐不及的「蟑螂」，都可能是過敏原之一。

而氣喘患者平時或許沒有明顯的症狀，但一碰觸到過敏原、刺激物，或者所處環境遭受感染，都有可能讓氣喘再次復發。國健署呼籲，民眾平時應該要遠離環境中會使氣喘發作的危險因子，以下3種方法就能有效保護自己：

1.遠離過敏原，維持居家環境清潔
在家中，最常見到的過敏原即是塵蟎。塵蟎會隱藏在家裡的枕頭、棉被、床墊，甚至是絨毛玩具當中。因此，要杜絕塵蟎的生長，第一個要做的就是定期清潔家裡環境，並且養成每1至2週就用熱水清洗寢具的習慣，清洗完畢後也記得曝曬於太陽底下，能有殺菌的效果；第二件事則是避免將絨毛玩具、地毯等等多毛絮的物品成堆擺放，否則容易成為塵蟎的生長的溫床。

2.拒絕週遭菸害
除了塵蟎，抽菸產生的煙霧也會導致氣喘患者的病情更加嚴重。煙霧本身帶有刺激性，當氣喘患者吸入煙霧，會使氣喘症狀加劇。氣喘患者若身邊親友有抽菸習慣，請與他們保持適當距離，或是勸告吸菸者戒菸，對雙方健康都有助益。

3.外出戴口罩：
氣喘患者本來就會對空氣中受汙染的懸浮微粒比較敏感，因此，衛福部建議氣喘患者外出建議全程配戴口罩，可以有效避免吸入粒狀汙染物質，進而避免引發氣喘的危險。

氣喘非小孩專利！　民眾平時需注意4迷思

除了上述3招能夠避免氣喘，民眾也需釐清對於氣喘的眾多迷思 。像是平時即使沒有喘不過氣的跡象，並不代表氣喘因此痊癒。衛福部國健署表示，臨床的氣喘症狀還包含咳嗽，若氣喘患者已經咳嗽2至3個禮拜，症狀還未見改善，可能就是氣喘的徵兆，氣喘患者得特別留意。

再者，有民眾認為治療氣喘的「吸入類固醇」副作用很大，應該避免使用。國健署解釋，吸入類固醇與口服類固醇的用藥劑量不盡相同，只要按照醫生處方使用，不必太過擔心副作用的問題。

氣喘並非兒童的專利，0至77歲的族群都有罹患氣喘的可能性，因此氣喘是否只會發生在兒童身上，目前並無明確答案。但有研究認為，兒童時期的氣喘症狀於青春期消失的比例，約在16%至60%之間。

最後，國衛署提醒，患有氣喘是否能正常運動，是許多人有疑問的地方。其實，氣喘患者平時只要對氣喘症狀控制得當，並做適當暖身運動，就可以不必太過擔心運動引發氣喘的問題。

氣喘平時雖看似無害，但若是發作仍有致命危險。平時只要確實遠離過敏原，配合醫師處方接受治療，可有效避免氣喘發作頻率。當有氣喘症狀發生勿過度驚恐，防疫期間可聯繫1922專線，盡早接受醫師診治與治療。