2021/09/02
你是不是常常覺得，鈔票變得「越來越小張」？通澎加上物價高漲，小資族和一般人或多或少都面臨著「財務壓力」，無論是學貸、信貸、創業貸款，或是北漂族房租水電日常開銷，再加上前幾個月疫情爆發，各地觀光業、服務業大蕭條，許多就業人口也被迫減班、放無薪假甚至裁員，導致收入銳減……諸如此類的財務問題總壓得人「喘不過氣」。而根據美國喬治亞大學（University
of
Georgia）的研究，財務困難不僅會造成心理上的壓力，甚至可能與實際的身體疼痛大有關係。
家中長期出現財務危機 心血管、神經系統恐會出問題
該項研究刊載於《壓力與健康》（Stress &
Health）期刊中，研究人員從美國愛荷華州北部的500個農村家庭中取得長達27年的數據，這些家庭自1980年代以來，都有大大小小的經濟困難和財務問題，且家中長者大多已超過65歲以上。
研究人員透過分析數據後發現，即使將家庭收入、疾病和年齡等因素排除，家中若有財務上的困難，與近30年後身體所產生的病痛依舊有相關聯，且身體疼痛大多與神經系統運作失常有關。學者認為經濟壓力可能會影響身體健康；反過來說，身體不適造成的醫療費用同樣可能使他們的經濟能力變差。
擔任此研究作者之一的坎道達．威克拉瑪（Kandauda
Wickrama）表示，身體疼痛在此可說是一種生物心理社會現象，經濟壓力會使人類的心理狀態不穩定，從而刺激大腦啟動生理機制，造成身體疼痛、神經受損或心血管疾病等等問題。許多長者至老年階段常抱怨記憶力衰退、身體病痛多以及缺少社交，威克拉瑪說，這類型的長者比例不斷攀升，導致社會醫療成本也同步提高，很有可能演變成嚴重的公共衛生問題。
經濟、確診壓力重拳來襲 靠飲食、培養興趣可化解
目前疫情逐漸降溫，但已有不少攤商、業者在三級警戒期間面臨巨大的經濟壓力，疫苗的短缺與副作用更是讓民眾人心惶惶，深怕自己打不到疫苗，或是打完疫苗後會面臨嚴重副作用，影響到日常生活。在種種壓力夾擊下，該怎麼調適心態、轉移焦點比較好？
中醫師建議，想要減緩壓力，睡前4小時前可用熱水泡腳，此舉能使夜尿減少、幫助睡眠並有效減壓；此外，使用腹式呼吸法，大口吸氣使腹部鼓起，再全力將氣排出體外，反覆動作可以消除焦慮感，對減壓也有一定幫助。飲食方面，蓮藕、白木耳和龍眼能夠安定心情、補氣養神，睡前喝熱牛奶、吃一點巧克力也能起到減壓作用。
壓力無處不在，光是新冠肺炎造成的恐慌與焦慮，以及隨之而來的經濟蕭條就能證明這一點。疫情帶給大家滿滿的末日感，但終究還沒到真正的末日，此時不應過度關注負面新聞或加入網路上的口水戰，外界聲音太多只會讓心中的雜念加劇，我們目前能做的就是好好待在家中，透過多運動、看線上電影或戲劇等等事情轉移注意力，好好處理自己的焦慮情緒。如果情緒依舊無法獲得改善，也可以利用「1925安心專線」獲得進一步的協助，別讓危險的心理狀態影響正常生活。
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