2021/09/13
新冠肺炎肆虐全球將近一年半的時間，在先前三級警戒期間，民眾紛紛被迫改變生活與工作型態，開始在家上班上課，大幅增加與家人之間的相處時間。原以為在這段時間內可以藉此培養親子之間的家庭關係，不過事情可能並不如大家所想的這麼美好。
疫情肆虐下 全球各地家暴率竟不減反增
重症醫學專家黃軒醫師指出，以巴西、西班牙、希臘等國為例，即使這些國家宣布居家防疫規定，家人間的關係似乎並沒有因此更好；相反地，這些國家的家暴專線通報數，都出現20%以上的成長。隨著疫情嚴重程度上升，家暴案例增加成為全球普遍現象。至於台灣，根據新北市2021年3月的數據，家暴案例較去年同期暴增了30%；衛福部提供的資料也顯示，今年1至3月的家暴通報案件達32,000件，與前年同期比較成長約5%。可見疫情期間家人長期相處，感情不見得會變好，甚至可能讓關係更加惡化。
黃軒醫師進一步表示， 2013
年世界五大洲共計42個國蒐集了8943份受試者樣本，這項共同研究發現在社交場所中，人們傾向和陌生人維持135.1公分左右的距離，在和朋友相處時，則維持平均約91.7公分的距離，和伴侶相處則維持31.9公分的距離，事實上距離越近，吵架的機率就會越高。黃軒補充，並不是在家「零距離」感情就會變好、每天「零吵架」，當我們離家人或伴侶的距離越近，也越容易發生爭執。
黃軒醫師提醒，「新冠肺炎壓力症候群」（Covid-19 Stress
Syndrome）也是導致家人之間關係惡化的原因之一。去年歐美疫情正值高峰，美國與加拿大近25%民眾患有這樣的症狀，因此出現易怒、情緒不穩、發表仇恨言論等等行為。症狀嚴重者甚至有焦慮、憂鬱或暴力傾向，這也是為何各國在疫情期間，家暴或暴力事件層出不窮的原因。
減緩新冠肺炎壓力症候群 從關掉手機電腦開始
黃軒提醒，要擺脫新冠肺炎壓力症候群帶來的創傷，可先離開電腦、電視跟手機裡的負面訊息，保持與家人的良好互動，或許可以透過分擔家事、一同玩遊戲，或是討論彼此一天中最美好的事情，促成溝通的良性循環。黃軒認為，社交距離和三級警戒限制了我們的行動，這可能使我們被「孤立」，但絕非是「孤獨」的，如果有情緒方面的問題，仍可以與家人或朋友好好談談，無須自己消化負面情緒。不快樂的心情會傳染，若是我們成天悶悶不樂，相信身邊的親友也不會開心到哪去。
現今因印度Delta變種病毒進入社區，台灣的疫情再次面臨著艱難考驗，而民眾此時會有惶恐不安的情緒其實很正常，重要的是我們如何消化這些情緒，轉化為繼續生活的動力才是最重要的。許多人在疫情期間在網路世界「取暖」，作為無法出門的慰藉，關掉手機和電腦後，他們反而更加焦慮不安。不妨試著練習暫時放下3C產品，從事平日難有閒暇進行的運動、閱讀、冥想、料理等活動。當你脫下了外面世界紛擾的包袱、內心獲得真正的平靜後，防疫也不會顯得如此折磨。
