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指甲長倒刺是「缺乏營養」？ 哪些行為會讓倒刺「瘋狂亂長」？
指甲周邊皮膚「長倒刺」，是因為身體缺乏營養所造成？新光醫院皮膚科醫學美容中心主任唐豪悅醫師受訪表示，指甲長倒刺的主因是皮膚經外力撞擊、摩擦，或修剪指甲時剪到表皮等行為導致；網路盛傳的「營養不足論」，實際上與指甲組織變薄、指甲生長不全有關，例如接受化療導致指甲變色、缺鐵導致湯匙甲，不見得是長倒刺的主要原因。
唐豪悅醫師指出，指甲皮膚容易長倒刺，也與台灣氣候濕熱、民眾不習慣擦護手霜有關；即使有保養手部肌膚的習慣，也因為近年防疫須頻繁噴酒精、擦乾洗手，揮發性物質致使皮膚乾燥，讓護手霜的保護效果受到限制。另外，女性頻繁塗抹指甲油、去光水等溶劑，也可能讓指甲質地變脆、甚至碎裂，若平時疏於手照護、或使用錯誤的保養產品，長倒刺的情況也可能增加。
乾癬、異位性皮膚炎容易長倒刺？ 他傷口發炎讓手指「腫如肉球」
乾癬或異位性皮膚炎患者，會更容易長倒刺嗎？唐豪悅醫師表示，有皮膚疾病病史者，指甲組織的甲溝、甲床容易發炎；再加上手部皮膚長期乾裂，長倒刺的情況也可能隨之惡化。「可以想像一張白紙的質地變脆、易裂，壓力不均的狀況容易讓指甲變得脆弱。」
倒刺用手撕開、嘴巴撕咬，會導致什麼後果？唐豪悅醫師示警，表皮經外力拉扯後，輕微者容易引起流血、紅腫，嚴重者甚至有引起「甲溝炎」的風險，需要打抗生素才有好轉跡象。「診間曾有罹患慢性甲溝炎的病人，手指呈現出肉球狀腫脹，經由液態氮冷凍治療1個月後才好轉。亂挖、亂咬指甲只會讓狀況更糟，有長倒刺千萬不要這樣做！」
出現倒刺該如何處理？ 醫曝簡單4招保護皮膚
出現倒刺的正確處理方式為何？唐豪悅醫師建議，若指甲長倒刺的狀況頻繁，民眾可透過以下措施加以改善：
1. 塗抹油膏產品。如凡士林、護手霜，睡前可擦拭於指甲邊緣，幫助肌膚潤滑。至於酸類如杏仁酸、果酸、水楊酸等藥膏為醫師處方，則建議與主治醫師討論後再作使用。
2. 隨身攜帶工具。隨身攜帶指甲剪或小剪刀，正確修剪指甲與倒刺。謹記將倒刺凸出來的部分修剪掉即可，切勿修剪過深，避免傷口流血或感染。
3. 膠帶固定傷口。可使用透氣膠帶、痘痘貼、人工皮或ok蹦將倒刺處貼起來，如同骨折打補釘般，可促進傷口加速恢復，也能防止細菌感染。
4. 用保健品輔助。若有皮膚疾病、或指甲本身較脆弱易裂者，可嘗試服用特定保健品，如生物素（Biotin，又稱維他命B7），補充指甲所需的營養。
最後，唐豪悅醫師提醒民眾，有倒刺時出現切勿硬拔、啃咬；若女性有定期做美甲的習慣，更須注意指甲與周邊皮膚的保養，避免導致嚴重的慢性甲溝炎造成指甲受損、甚至指甲脆裂、掉落或變形。而傷口若數週、數月沒有好轉的跡象，建議立即至皮膚科就醫治療。
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