生活「不順睡」者必來! 「睡眠.療癒展」盛大展開  德創生技參展推「睡眠衛生」

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生活「不順睡」者必來! 「睡眠.療癒展」盛大展開 德創生技參展推「睡眠衛生」

✦ 2024-07-20 更新
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❝ 快速摘要:失眠已是現代常見的文明病之一,國內更有約10%人口深受失眠所苦;其中2021年國內共開出10億顆安眠藥,位居亞洲第一,為了讓有睡眠問題的民眾,找尋最適合的失眠解方,主打睡眠與療癒主題的「睡眠.療癒展」今(12)日於圓山花博登場,致力於「睡眠衛生」推廣的德創生技也參與其中。
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文/林昱彣

主打睡眠與療癒主題的「睡眠.療癒展」,今(12)日於圓山花博登場,現場進駐多元品牌,並有多元幫助好眠的優質商品在場陳列。

▲ 圖說:主打睡眠與療癒主題的「睡眠.療癒展」,今(12)日於圓山花博登場,現場進駐多元品牌,並有多元幫助好眠的優質商品在場陳列。

第二屆「睡眠.療癒展」盛大展開! 2大活動竟讓與會者「躺著賺」

失眠已是現代常見的文明病之一,國內更有約10%人口深受失眠所苦;其中2021年國內共開出10億顆安眠藥,位居亞洲第一,為了讓有睡眠問題的民眾,找尋最適合的失眠解方,主打睡眠與療癒主題的「睡眠.療癒展」今(12)日於圓山花博登場,致力於「睡眠衛生」推廣的德創生技也參與其中。

將於今年邁入第二屆的「睡眠.療癒展」與「女子月月有特展」,現場進駐多元品牌,並有多元幫助好眠的優質商品在場陳列;更有多種抒壓療癒課程,可望在生理與心理層面幫助民眾一夜好眠。另外,每年眾所期盼的「睡覺大賽」與「發呆大賽」,現場報名十分踴躍,畢竟「躺著就能賺」可說是千載難逢。

多名專家親赴「睡眠.療癒展」演講  多角度解決失眠者的「不順睡」

本次論壇講座「大師論壇-科普講堂」找來精神科醫師、中醫師、營養師與臨床心理師組成豪華陣容,期盼以多角度解決與會者的各種「不順睡」。除了含金量超高的演講內容,現場更有多種「睡眠好物」,如抒壓小物、寢具,甚至是營養保健食品等皆一應俱全,致力於「睡眠衛生」推廣的德創生技也參與其中。
 
本次展覽中,致力於「睡眠衛生」推廣的德創生技也參與其中。

圖說:本次展覽中,致力於「睡眠衛生」推廣的德創生技也參與其中。

為了推廣「睡眠衛生」與傳遞「好眠觀念」,首次參展的德創生技,除了相當有誠意的準備「織眠精油噴霧」與「GABA體驗包」作為見面禮外,更找來營養師一起推廣正確的睡眠習慣,讓與會嘉賓在現場進行「好眠指數」測驗,現場也設有精油製作,與民眾一同營造好眠生活。

德創生技總經理蕭硯駿表示,不少失眠者已將「一覺到天亮」視為奢望,惟許多人仍不了解最基本的睡眠保健之道;「睡眠衛生」更是時常被忽略的重要觀念,然而它卻是提升「好眠力」最重要的一環。近年來德創生技積極推廣「睡眠衛生」的重要性,也期盼透過「睡眠.療癒展」,讓睡眠衛生觀念在每一位與會者心中萌芽。
 
「好眠計畫」推廣人之一的營養師張郁靖提到,睡眠品質需要循序漸進地培養,並非一蹴可幾。想要跨出落實好眠力的第一步,是需要給自己設定長久的目標!

圖說「好眠計畫」推廣人之一的營養師張郁靖提到,睡眠品質需要循序漸進地培養,並非一蹴可幾。想要跨出落實好眠力的第一步,是需要給自己設定長久的目標!

多數人不知道該如何睡個好覺? 營養師揭失眠者常見「3大迷思」

擁有7年執業經驗的張郁靖營養師認為,現代人並非「不想要」好眠,而是「不知道」該如何好眠,加上外在環境誘惑太多,要做到「睡眠衛生」確實不如想像簡單。「睡眠品質需要循序漸進地培養,並非一蹴可幾。想要跨出落實好眠力的第一步,是需要給自己設定長久的目標!」

張郁靖營養師提到,睡眠品質低落與生活習慣、睡眠環境密切相關,但民眾仍存有不少迷思,「最常被問到的問題是:『睡前到底能不能吃東西?』、『想透過保健食品輔助,現今最受歡迎的GABA真的能幫忙嗎?』另外,也有民眾困惑,該如何察覺自身的睡眠問題?是否與生理或心理問題有關?」

失眠吃「GABA」有效嗎? 營養師解答:一天劑量勿超過「XX毫克」

張郁靖營養師解釋,睡前不是不能吃東西,而是應該掌握「3大原則」,包括熱量低於200大卡、避免食用讓胃部感到負擔過重的食物,以及於睡前1.5至3小時前食用完畢。至於現今市面上最紅的保健食品「GABA」,根據衛福部的指引指出,每日攝取量應以不超過500毫克為主。

察覺自身的壓力與焦慮問題,是杜絕睡眠困擾的第一步;不過大部分民眾的壓力源往往來自工作、人際關係或家庭,如何適度抒緩情緒並與之共存,可謂是每位失眠者的必修課。如果自覺壓力已嚴重影響睡眠品質,可以參與由張郁靖營養師於4/30晚上8點主辦的「放鬆營養學:察覺壓力與焦慮,找回與生俱來的安定力!」線上講座,幫助認識壓力焦慮的源頭,一夜好眠也將有機會不再是奢求。

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