E人容易比I人活更久? 研究:外向者死亡風險較低,「這性格」短命風險更高 - 潮健康

E人容易比I人活更久? 研究:外向者死亡風險較低,「這性格」短命風險更高

✦ 2025-06-16 更新
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❝ 快速摘要:研究分析32,000多名中老年人資料發現,外向、盡責與親和性高者,死亡風險較低,神經質高者風險則增加。外向者社交連結強、壓力少,盡責者健康管理較佳;親和力則有助心理健康。神經質者易焦慮、應對壓力差,導致壽命受影響。開放性與壽命關聯不明。此外,主動改變性格如降低神經質雖無法直接延長壽命,仍可改善心理健康。

潮健康/林昱彣  外電編譯

 

決定一個人是否長壽,除了飲食、作息的調整與勤加運動外,「人格特質」也是左右預期壽命的重要因素之一?《Journal of Personality and Social Psychology》近期刊載一則預印本研究,透過「大五人格特質」(Big Five personality traits)分析與預期壽命之間的關係,發現較為盡責、外向且親和度較高者,死亡風險往往較低;而「神經質」則可能與壽命減損有關。

 

E人容易比I人活更久? 研究:外向者死亡風險更低

來自美國、瑞典、荷蘭與德國的聯合團隊,利用11項既有的縱向研究進行二次分析,總共涵納32,348名中老年受試者,年紀自47-83歲不等;所有樣本都包含「大五人格特質」(盡責性、神經質、外向性、親和性、開放性)中的至少一部分,並進行了多次縱向評估(至少3次)。所有特質分數都被轉換為0-10分並進行標準化處理,以實現跨研究的可比性。

 

結果顯示,大五人格特質與死亡風險的關聯性如下:

 

.外向性:高外向性者活潑、健談且擅社交,死亡風險關聯性降低7%;低外向性者內斂、少社交且安靜獨立,死亡風險關聯性增加8%。

 

.盡責性:高盡責性者願意負責任且勤奮、有條理,死亡風險關聯性降低18%;低盡責性者則散漫、粗心,不夠自律,死亡風險關聯性增加22%。

 

.親和性:高親和性者友善、富同情心且容易為他人著想,死亡風險關聯性降低11%;低親和性者多疑、不善與他人合作且嚴厲,死亡風險關聯性增加14%。

 

.神經質:高神經質者容易焦慮、情緒不穩且負面情緒多,死亡風險關聯性增加12%;低神經質者冷靜、情緒穩定且心理韌性高,死亡風險關聯性降低11%。

 

.開放性:高開放性者富想像力與創造力、好奇心旺盛;低開放性者傳統務實、不喜歡新事物。兩者與死亡風險的增減,皆無顯著的關聯性。

 

「性格決定命運」是真的? 負責任、具親和力者壽命更長

研究團隊對此結果表示,高度盡責性者傾向於促進正向的健康行為,例如更好的健康狀況管理和預防性健康行為。高盡責者也較少接觸壓力源,並擁有更好的壓力應對能力。至於外向性人格則與適應社會功能有關:該族群更容易與他人維持社會連結,並可能因較少的負面社會互動而使壓力減輕。親和力較強的人,則傾向維護具支持性的社會關係,進而促進良好的心理健康。

 

相反地,高度神經質者被認為更容易接觸到壓力源、且對壓力反應更脆弱,可能採取不良的應對策略,對心理健康可能有害。高度神經質也可能反映對晚年健康威脅的高度警覺性,而這些威脅本身就可能導致死亡。最後,一個人是否具開放性,與死亡風險沒有一致且普遍的關聯,需要透過進一步分析加以釐清。

 

主動改變人格特質  專家:與降低死亡風險無關

至於人格特質的變化,例如自高度神經質轉變為低度神經質,是否也能對延長預期壽命有所幫助?研究領銜作者Emily C. Willroth表示,所有五大人格特質的平均加權效應在統計上均不顯著,這表示人格特質的變化,並不能可靠地用來預測死亡風險。「不過,這不代表主動改變人格特質全無益處。例如改掉容易神經質的性格,仍有機會促進更好的心理健康!」

 

儘管這項研究結合了11個大型縱向樣本,並擁有長達6-43年的追蹤期和多次人格評估,Willroth仍指出,研究問題的複雜性可能需要更嚴格的數據要求,例如更多的評估次數和更長的追蹤期,以便更可靠地估計人格特質變化對死亡風險的影響。

 

 

資料來源:Associations of personality trait level and change with mortality risk in 11 longitudinal studies.

 

 

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