跑太多恐骨折？ 醫盤點7大常見跑步傷害：挑錯鞋、沒伸展更慘
被普遍認為上手度高的「跑步」運動，也可能導致嚴重的運動傷害？聯新國際醫院運動醫學科主治醫師吳易澄醫師受訪表示，對跑步的熟捻度不同，受傷的程度也會有所差異。不少初階跑者在跑量增加後，大腿後側肌肉會出現反覆拉傷的狀況。若訓練量沒有隨之調整，可能導致肌群「一拉再拉」，甚至有少數案例在大腿部位出現明顯的挫傷與肌肉撕裂傷。因此，初階跑者更需注意訓練量的調控，避免過度訓練導致肌肉損傷。
在家防疫無法健身 跳繩成為鍛鍊新寵兒！新手只需３步驟就能快速燃脂
許多人將「跳繩」這項運動當作是兒時遊戲，長大後便很少再透過跳繩做運動。事實上跳繩是許多拳擊手、健美選手做為賽前暖身的主要步驟之一，且除了基本跳繩，還衍生出負重跳繩、串珠跳繩、速度跳繩等等項目，花樣越來越多。而如今因為新冠肺炎疫情影響，人們無法前往健身房或是運動中心鍛鍊，因此在家自主跳繩訓練，逐漸成為運動人士的熱門訓練項目。