離不開前任、無法一個人生活？ 心理師曝關鍵「2原因」造成錯誤依賴！

潮健康／編輯部

與前任「藕斷絲連」該看診？  容易觸景傷情、生活失能者要注意

分手後仍對「前任」難以忘懷，可能內心潛在的「依附心理」有關？覓汨心理治療所臨床心理師許乃文心理師表示，對前任伴侶的「需求感」，是無法抽離感情的主要原因之一。有些人在職場、家庭的表現很獨立，但是在親密依附關係上卻無法離開對方。

許乃文心理師表示，常與前伴侶「藕斷絲連」的個案，較有機率在關係中是受到照顧的角色，對情感依附性較強，甚至無法一個人過生活，對孤獨感產生畏懼，有些嚴重個案會因此「生活失能」。倘若察覺到前任產生嚴重依附、並時常有「觸景傷情」的狀況，應及時尋求心理諮商的協助。

前任行為矛盾容易「斷不乾淨」？ 不安全依附「３型態」是危險因子

許乃文心理師分析，親密關係中的依附型態有「安全性依附」與「不安全性依附」二大類。能夠維持安全性依附的伴侶關係，會減少產生過度依賴的情況、在投入或離開一段關係時，也能做出理智的決定。不安全性依附則又大略分為3種型態：

1. 焦慮型依附。容易因伴侶不在身邊而產生焦慮感，但是與伴侶接近時又會將對方推開，產生行為矛盾。容易因需求感不穩定，與前伴侶存有曖昧不明的關係。

2. 迴避型依附。雙方距離拉近時，迴避型依附者會感覺有被傷害的可能，就會主動離開親密關係。

3. 混亂型依附。心智與思考較為跳躍與不穩定，可能在關係中做出令人難以理解的行為。

許乃文心理師解釋，每個人與另一半之間的依附型態，可追溯至嬰兒時期如何與父母建立親密關係的模式。因此，與原生家庭之間的關係，很可能反映在長大後的伴侶相處模式。另外，心智未成熟的青少年，也不建議過度接觸以不安全依附角色為主的影視作品，避免受到潛移默化，無法建立安全性依附的穩定關係。

「需求感」讓你離不開前任？釐清需求才能擺脫錯誤依附

許乃文心理師認為，「依附感」常與「需求感」有關，當對前任產生依附感時，不妨試著回想自己內心哪一件事「被滿足」可能是一句問候或一次溫柔的舉動，瞭解自己的需求如何被前任滿足，有時是脫離依附前任的重要線索。

許乃文心理師也舉例，過去曾有一名諮商個案，步入婚姻後仍與前任聯繫，並時常指責對方為何拋棄自己、又幻想能與對方復合。直至對方將個案封鎖聯絡方式後，事情才宣告落幕。

許乃文心理師解釋，這是對感情存在「執念」的現象，會讓人衍生不切實際的幻想或偏執的情緒。如果遇到這種前任，盡量不要隨對方起舞，避免生活上受到影響，也可適度詢求心理諮商協助，藉此釐清自己的需求，擺脫對前任的錯誤依附。