吃B群不只提升抵抗力 更能提神又助眠？ 營養師曝缺乏高風險群
多吃B群幫助提升免疫力？簡鈺樺營養師受訪指出，維生素B群包含硫胺、核黃素、菸鹼素、泛酸、生物素、維生素B1、B6、維生素B12、葉酸，會參與巨量營養素的代謝，以及身體免疫系統、神經系統的代謝運作。比如白血球抗體產生氧化還原反應需要消耗B群。日常飲食可攝取足夠B群，有個別需求可常規補充。
這樣喝母湯！能量飲料不只給你一雙翅膀 喝多可能提早見上帝？
今天熬夜加班，隔天早上六點要起床，這個場景是不是很熟悉？活在人人斜槓的年代，上班族睡眠不足是常態，要維持精神專注若不是靠黑咖啡助陣，那手中必然有一罐會給你翅膀的能量飲料。不過，能量飲料可以給你翅膀，也可能提早送你起飛去見上帝？