免疫 - 潮健康

促進腦細胞發育防健忘！營養師揭「Omega-3」含量排行榜：1食物竟比鯖魚高10倍

2023 年 3 月 10 日

最近有幾個朋友跟表示，自己隨著年紀增長開始容易健忘。這時候可以記得多補充Omega-3脂肪酸，除了對心血管、免疫有幫助外，也能夠促進脂質代謝、減少低密度脂蛋白，並促進腦細胞發育，對記憶與學習而言具有一定幫助！

Omega3脂肪酸不只護血管還能減少腎臟病變？ EPA才是抗發炎關鍵？

2023 年 3 月 9 日

部份脂肪酸無法由人體自行合成，被稱為必須脂肪酸（essential fatty acids），其中又以多元不飽和脂肪酸中的Omega3最為重要。Omega3脂肪主要包括ALA、EPA、DHA，ALA雖然能在人體內轉化為EPA與DHA，但轉化比例僅約2-10%，絕大部份的EPA和DHA來自深海魚的魚油，深海油魚如鮭魚、鯖魚、金槍魚、鯡魚和沙丁魚含量最多。

女性比男性多3-8倍！紅斑性狼瘡不只侵犯皮膚徵兆、診斷、治療一次看懂

2023 年 2 月 21 日

「全身性紅斑性狼瘡」（SLE）是常見的自體免疫疾病（風濕病）之一，所謂的自體免疫疾病是指造成發炎反應的物質是由本身所產生。循環中帶有對抗自體細胞的表面的專一性抗體，會結合到細胞表面成份，啟動發炎發應，不只造成細胞與組織傷害，還會形成可溶性免疫複合物沉積在血管和組織內。

營養不均易感染重症、長新冠！醫推8大保健品強化免疫防護

2022 年 7 月 19 日

Omicron大流行至今，臺灣新冠確診人數已逾300萬人，染疫率不斷上升的同時，重症人數也相對增加，透過日常飲食、營養補充調節免疫力對預防重症而言相當重要。要維持健康的免疫機能，需要各種營養素的參與及調節，專科醫師陳潔雯建議，在日常飲食中可選擇各類經研究證實的營養補充保健品，幫助厚植免疫力根基。

長新冠整理報導／確診一定會有「新冠後遺症」？哪些人是好發族群？該怎麼做緩解症狀？

長新冠整理報導／確診患「新冠後遺症」機率高嗎？哪些人是好發族群？該怎麼做緩解症狀？

2022 年 6 月 17 日

國內Omicron確診人數與日俱增，雖然已有不少民眾已施打疫苗，且當局已決定與病毒共存，但確診後是否將發生長期併發症，也就是俗稱的「長新冠」，仍是民眾最為擔憂的議題之一。《潮健康》特此整理長新冠相關研究與指南，提供民眾癒前的疾病預防、與癒後照護、就醫作為參考。

Omega3不只降血壓、還防動脈硬化！營養師：便當菜首選「兩種魚」

2022 年 6 月 17 日

《美國心臟協會》近期研究宣稱，每天多吃Omega3能幫助降血壓，究竟Omega3脂肪酸對健康有哪些益處？萬芳醫院營養室主任魏賓慧受訪表示，Omega3家族系列有不同的脂肪酸，最常被提及的是「二十碳五烯酸」EPA，以及「二十二碳六烯酸」DHA，魚油的主要成分，雖然人體也可從—-次亞麻油酸（ALA）合成EPA與DHA，但轉換效率不佳，大部份仍需從飲食中取得。魏賓慧主任指出，EPA和DHA具有降血脂及抗血小板凝集的作用，能預防血栓產生。對心血管疾病如動脈粥狀硬化、腦中風、高血壓等預防都有幫助。另外，Omega3脂肪酸是細胞膜的重要成份，具抗發炎效果，也有助於調節免疫反應，對緩解類風濕性關節炎疼痛有一定幫助。