產後瘦身快或慢 孕期運動是關鍵？ 她一招激瘦50公斤像沒生過
2022 年 3 月 11 日
懷孕期間胖太多，不但產後更難瘦，還會增加妊娠糖尿病風險？光田綜合醫院婦產部陳穎中醫師表示，孕程一共分為三個孕期，在第一孕期（懷孕13週）之前通常體重增加不多，或只上升2-3公斤。明顯的體重增加多是在2、3孕期時，根據懷孕前媽媽的BMI值也會有不同建議。
BMI
吃肉跟得癌症有關？ 牛津統計：吃素可降3癌症風險
2022 年 3 月 10 日
健康飲食風氣盛行，植物性飲食、純素飲食逐漸為大眾所接受。過去曾有研究證明，純素飲食與降低總體癌症風險有關。不過，素食對特定部位的癌症影響尚有待探索。《BMC Medicine》的最新研究宣稱，與一般的肉食者相比，吃素確實可能降低「3種癌症」的發生風險；而吃肉是否將增加罹癌機率，仍有待科學家進一步研究。
「亂節食」害糖尿病人心血管出事？ JAMA：體重上下波動增心臟負擔
2022 年 2 月 23 日
「肥胖」是造成第2型糖尿病的主因之一，因此控制腰圍、BMI等相關數值，是預防糖尿病發生的關鍵指標。體重控制、適當運動也被認為是調控血糖的有效方法。不過，《JAMA Network Open》近期刊載的研究指出，糖尿病患者如果減重後再次復胖，可能與糖尿病患者罹患心血管疾病有關，「體重波動」幅度過大，將導致較高的心血管事件死亡率。
美國心臟協會期刊：年輕男人太焦慮 罹患心臟病及糖尿病機率高
2022 年 1 月 26 日
美國心臟協會期刊發佈一份新的長期研究顯示，隨著年紀增長，年輕時較容易焦慮、擔憂的男性，在中年後罹患心臟病、中風、第2型糖尿病的風險將更高。該項研究指出，男性較常處於焦慮擔憂中，生理的代謝情況較容易增加心臟病機率，而且這之間的關聯比一般人想像來得更早，可能在童年或青少年時期就已發生。
發燒2個月確診！ 醫揭淋巴癌6症狀：盜汗疲累、淋巴腫莫輕忽
2022 年 1 月 21 日
「有些病人莫名發燒找不出原因，2、3個月後才發現是淋巴癌！」中華民國血液及骨髓移植學會理事長柯博升醫師表示，淋巴癌未必會有腫塊的外顯徵兆，癌細胞可能進入骨髓、肝臟以「浸潤」方式存在，當出現「腫、燒、汗、咳、瘦、累」六大症狀時，應及時就醫檢查。
40多歲月經不規則「山洪爆發」？ 有1種「異常出血」快就醫檢查
2022 年 1 月 19 日
女性更年期多數在40歲至58歲之間發生，平均年齡為51歲，更年期前後可能會發生較大的月經變化，有哪些症狀出現時要提高警覺？哈佛大學醫學院副教授、內科醫師Karen Carlson指出，「更年期前期」的月經變化大，出血量差異明顯，偶有月經延遲等狀況，如果有非典型症狀或停經後出血要提高警覺。Carlson指出，平均在更年期（最後一次月經前一段時間，到完全沒有月經12個月）前四年，女性會開始出現較多經期狀態變化。通常40多歲之後，就可能發生月經間隔變長、月經不調、偶爾月經量增加、月經不規律等。
體脂破表元兇？ 營養師點名夜市「地雷食物」警告：等於直接喝油
2021 年 12 月 29 日
「瘦不下來」是許多人長久以來的煩惱，肥胖儼然成為現代人的文明病。不過，關心是否肥胖，不能單純只注意身體質量數值的「BMI」，也要注意與體態、內臟脂肪有關的「體脂率」。嫚嫚營養師表示，成年人體脂肪標準通常以性別與年齡為區分。以年齡來說，可分為2個區段。以「18-29歲」的青年來說，男性標準體脂率為14-20%；女性則為17-24%。 以「30-69歲」的中老年人來說，男性標準體脂率為17-23%，女性則是20-27%。
20幾歲就有肥肚腩？ 研究：年輕人內臟脂肪太多 血管壁恐「提早GG」
2021 年 12 月 22 日
年紀輕輕就有「肥肚腩」？當心未來發生動脈硬化、心血管疾病的風險比別人更高！腹部肥胖被認為與內臟脂肪堆積息息相關，也是中風及心臟病高危險群。近期一項針對兒童、青少年、年輕族群的研究發現，嚴重肥胖的年輕人更容易累積內臟脂肪，動脈硬化的分數也偏高，顯示腹部脂肪可能造成青少年甚至兒童的心血管併發症。與健康體重的年輕人相比，肥胖青年的內臟脂肪明顯較多，脈波傳播速率數值也更高。在體脂肪率屬於肥胖、且體重BMI值超過標準的受試者身上，可看到內臟脂肪與脈波傳播速率呈現正相關現象。
30歲就有人心肌梗塞？ 重訓過度也可能發作？ 醫師：有2大危險因子快檢查
2021 年 12 月 20 日
每年11-12月正值秋冬交替期間，早晚溫差極大，若家中長輩有相關心血管疾病史，需特別留意「心肌梗塞」發作風險。國泰醫院心臟內科主治醫師陳玠宇醫師表示，冬天天氣寒冷，血管壁中的不穩定斑塊破裂，容易造成急性血栓、心肌梗塞發作；尤其是在寒流來襲、天氣回溫時，血管劇烈收縮、擴張，心臟的耗氧量增加，血流無法順利回流至心臟，心肌梗塞的機率就會增加。此外，陳玠宇醫師強調，心肌梗塞並非只好發於冬季，在夏天發生的比率也不少見。夏季發生心肌梗塞，主要成因為過度流汗導致脫水、血液變得黏稠，導致患者出現血栓反應，進而誘發心肌梗塞症狀。