2021-10-05 12:00:00 By 潮健康編輯部－昱彣 5259

研究：每天有氧運動20分鐘助青少年腦震盪加速恢復

2021/10/05

潮健康／外電報導

有氧運動能加速恢復青少年腦震盪

腦震盪症狀輕重差異極大，從輕度的頭痛、頭暈、噁心，到重度失憶、昏迷，甚至可能引發續發性變化如腦出血、蜘蛛網膜下出血，硬膜上下出血等。一般情形下，腦震盪病人會被建議停止活動，專心休養並觀察身體變化。同時也減少大腦進行認知與運動，避免誘發症狀的可能。

有氧運動是否對較年輕的腦震盪患者有正面幫助？近日發表於《柳葉刀兒童與青少年健康》期刊的新研究則認為，在運動環境下發生腦震盪青少年，腦震盪症狀最早期的10天內如果進行有氧運動訓練，可能有助加快恢復，而腦震盪症狀的持續風險也能降低48%。

紐約州立大學水牛城分校（University at Buffalo）臨床骨科教授John J Leddy與研究團隊，參照先前2019年發表於《JAMA Pediatrics》的腦震盪臨床試驗方式，將118名13歲至18歲的青少年分為兩組，其中61名接受有氧閾值的有氧運動，另外57人進行不會提升心率的伸展運動，兩組成員每一天運動時間最少為20分鐘。

研究發現，接受有氧運動訓練的組別，從腦震盪中恢復過來的時間中位數為14天，進行伸展運動的組別則為19天。Leddy 教授認為，從這次研究結果來看，在腦震盪症狀自動消失之前，嚴格的身體休息對於青少年患者未必是最好的方式。

由於青少年是腦震盪症候群中最脆弱的年齡層，恢復時間最長。Leddy 教授表示，為了幫助青少年發生腦震盪能夠盡快恢復，醫師應及早考慮讓這類患者進行適合的體能活動。

John J Leddy與Barry S. Willer 長年研究腦震盪對年輕運動員的影響，他們近年發表的相關研究也逐漸改變腦震盪運動員的治療方針。這些年輕的腦震盪患者不再被硬性規定完全停止身體活動。