手腳冰冷、難受孕是「冷底」體質害的？ 中醫師揭「4習慣」讓身體更虛寒

潮健康／郭家和

手腳冰冷是冷底體質？  有這些症狀當心虛火太旺

女性經常手腳冰冷、怕吹風，都是因為「冷底」體質的關係？扶原中醫診所雲林總院總院長郭大維中醫師接受《潮健康》採訪說明，冷底體質者常見徵兆的確有手腳冰冷、容易腰痠、臉色蒼白、唇色偏淡，蹲下再站起身時頭暈，或是比常人更怕吹風，甚至一年四季都圍著圍巾。

「曾有冷底體質的女病人來求診，醫師護士們只穿短袖薄外套，她卻穿了5件長袖上衣、2件長褲和2雙襪子！」郭大維中醫師表示，冷底體質在天冷時可進補適量藥膳如藥燉排骨、十全大補湯等，同時也要注意足夠運動。

不過，單純手腳冰冷未必就是冷底體質，郭大維中醫師解釋，體質分為寒、熱，更有冷寒外熱、外寒冷熱、上寒下熱、上熱下寒等區別。很多女性雖然手腳冰冷，但卻也有便秘問題，這時若再給予溫熱補藥，反而會加重便秘問題。

郭大維中醫師指出，不少人手腳冰冷但舌頭呈現鮮紅色，並有舌乾口燥、容易焦躁、睡眠淺、月經不規則、便秘等情況，這類體質就屬於內熱外寒，是體內虛火過旺導致，反而應用「滋陰」的方劑加以調養，達到虛火下降並且身體溫熱的效果。

哪些習慣會讓身體虛寒？  冷底體質更難懷孕？

「會讓身體比較虛寒的原因，往往是在不對的時間吃錯誤的食物！」郭大維中醫師表示，起床後腸胃還沒清醒時就吃生菜沙拉，或者平常愛喝手搖飲料、喜歡吃瓜果類水果與海鮮等等，都比較容易造成身體虛寒。

冷底或虛寒體質的女性，也會比較難受孕嗎？郭大維中醫師指出，受孕能力與基礎體溫有關。一般女性在排卵期前體溫下降，排卵當天時會降到最低，之後進入12-14天的高溫期，正常的基礎體溫應在36.6度，如果基礎體溫太低，有可能增加受孕難度。

「基礎體溫拉高時子宮內膜增厚，才比較容易正常受孕。有些女性本身是冷底體質，進入高溫期時又發現基礎體溫拉不高，可能跟黃體功能不足有關，也有些是子宮轉換溫度能力不好，或是卵子功能不好，必須經由醫師診斷後才能進一步調理！」

郭大維醫師表示，基礎體溫偏低的確可視為另一種冷底體質。除了適當調理之外，排卵期較適合同房，同房後一段時間應減少攝取冰冷食物。吃過多冰冷食物會影響排卵期的黃體功能。曾有患者因此雖然懷孕成功又很快流產。

久坐不動與燥熱飲食  影響女性受孕功能

為何外國女性不用坐月子，照樣能吃冰冷食物，卻不影響懷孕功能？郭大維醫師認為，除了東西方族群基因不同，飲食習慣以及運動程度都有影響。

相較於西方女性，台灣女孩子大部份時間從事靜態活動，處於久坐且不運動的狀態。再加上亞熱帶地區飲食內容偏向燥熱，很多女生又喜歡喝手搖飲料，凡此都會影響體質寒熱，甚至是受孕功能。

郭大維醫師提醒，冷底體質雖然與基礎體溫有關，不過每個女性狀況不同，無法一概而論，應詢求專業中醫師診斷，再判斷是卵巢濾泡問題或黃體功能問題影響受孕功能，並接受適當調理及飲食、生活習慣調整，都有機會提升懷孕成功率。

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