潮健康／外電編譯
「攝護腺」可說是男性下半身的「生命線」，攝護腺除了攸關床上的「雄風」展現，更與排尿、製造精液等功能息息相關。隨著年紀漸增，男性在50歲後會面臨各種攝護腺問題，不僅影響性功能，也可能出現攝護腺癌，造成排尿不順、頻尿、尿不乾淨等等症狀。
攝護腺是製造精液的器官之一，射精次數是否會影響攝護腺癌風險？美國哈佛大學曾發佈研宣稱，男性年輕時期射精頻率，確實與老年後罹患攝護腺癌的機率有所關聯。
年輕男性每月射精「21次」 與降低晚年攝護腺癌有關？
哈佛大學自1986年以來蒐集29,342名46-81歲受試者的相關數據，了解他們於青年期（20-29歲）與中年期（40-49）的每月射精頻率，射精行為包含性交、夢遺與自慰。受試者每2年完成一次射精頻率、生活方式的問卷調查，直至2000年結束。
研究團隊發現，射精頻率較高的男性，攝護腺癌的風險呈現降低趨勢。與每月射精4-7次的男性相比，每月射精21次的男性，罹患攝護腺癌機率降低31%。即使將受試者的生活習慣、家庭背景與攝護腺特異抗原指數（PSA）納入評估，仍然不影響最終結果。
《哈佛健康出版社》統計資料指出，一項涉及2,338名澳洲男性的研究，亦出現了類似的結果。研究顯示，每週平均射精4.6-7次的男性，比每週射精少於2.3次的男性降低了36%的攝護腺癌風險。研究更宣稱青年時期射精頻率較高者，與晚年攝護腺癌的風險關係最顯著。
射精過於頻繁仍有害？ 常保攝護腺健康靠「這3招」
雖然科學研究宣稱，射精行為與預防攝護腺癌有一定關聯，但過度射精恐將影響性行為頻率與節奏，還可能造成男性的心理壓力，過猶不及仍屬有害。男性若想維持攝護腺健康、常保雄風，應保持以下生活習慣，不失為預防攝護腺癌的方法：
1. 戒除菸癮或酗酒習慣。科學研究大多指向攝護腺癌與長期不良嗜好有關。有抽菸或酗酒習慣者應盡早戒除，保持攝護腺健康。
2. 規律運動。男性性能力將隨年紀漸長下降。透過運動有機會減緩荷爾蒙衰退速度，進而確保攝護腺功能正常無虞
。
3. 採取健康飲食。美國泌尿科學會曾發布研究，指出攝取更多蔬果的男性，PSA指數更低、且罹患攝護腺癌的機率可能更小。雖然此研究上無法斷定兩者間的因果關聯，但以蔬果為主的「植物性飲食」確實帶來心血管方面的好處，有望間接起到促進攝護腺健康的效果。
資料來源：
ASSOCIATION OF PLANT-BASED DIETARY PATTERNS WITH PROSTATE CANCER
RISK
Ejaculation frequency and prostate cancer
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