旅行真能「療癒身心」？ 研究曝改善認知功能 還能預防癡呆症

潮健康／外電編譯

旅遊為大腦帶來積極影響？ 「4大體驗」有助提升認知功能

旅行是遠離紛擾、調劑身心靈的方式之一。但其是否能作為一種「療法」，改善各種疾病？近期《Tourism Management》公布的研究表明，以旅行為基礎所實行的「旅行療法」，確實可能對於大腦結構產生積極影響，促進癡呆症患者的認知功能。

中國復旦大學提出以旅遊為基礎，在治療癡呆症患者方面的潛在好處。研究團隊將旅遊定義為「在一個人的日常環境之外的地方遊覽不超過一整年」。團隊指出，旅遊體驗有4個主要組成部分，先前研究即證實有助於提升認知功能，如記憶力、圖像建構能力：

1. 情感體驗。感覺與情緒隨著遇到的人、事、物不同而受牽動。

2. 認知體驗。到達新的景點，可能影響個人思想和記憶，帶來嶄新的觀念。

3. 意念體驗。不同地區的宗教、習俗或風土民情，可能影響日後的個人行為。

4. 感官體驗。舉凡觀察、聆聽、對話等行為，皆為旅行者帶來不同的感官體驗。

旅遊有助減緩癡呆症風險？  研究：為患者帶來「5大好處」

研究結論表明，旅遊行為可能通過各種體驗類型，對失智症患者產生潛在的積極影響。研究團隊透過過往8項文獻回顧和專家意見，提出了旅遊業如何解決癡呆症患者非藥物干預的組成部分。以下是可能的要素：

認知和感官刺激：旅行可以激發思想和知識，這可能使癡呆症患者受益。它還可能涉及體驗改善行為和幸福感的感覺。

環境：旅行將人們置於一個新的環境中，可以增加社交互動，從而刺激癡呆症患者的大腦功能。

鍛煉：就其性質而言，旅行比往常更需要大量的步行時間，涉及運動和鍛煉。維護和改善身體機能可以幫助癡呆症患者。

音樂療法：雖然旅行並不總是與音樂有關，但在通勤時聆聽音樂，可以幫助改善大腦功能並改善癡呆症患者的情緒。因此，以音樂為重點的旅行可能是有益的。

回憶：談論和回憶過去的經歷對癡呆症患者有幫助。旅遊可能有助於激發癡呆症患者的記憶。

研究作者Jun Wen表示，關注積極心理學上的組成部分，例如人們在旅途中的所見所聞、並從從中獲得幸福感，也可能使癡呆症患者受益。他們提出了幾種實施旅遊組件以幫助癡呆症患者的方法，例如加入社交互動的團體，或前往使感官刺激的地點旅行。

旅遊體驗愈完整好處愈多！ 專家盼能應用於「心理治療」

Wen表示，世界各地的潛在目的地和景點種類繁多，這轉化為許多很多機會來結合治療癡呆症等心理健康狀況。例如，進入一個新環境並因此獲得新的體驗，促進認知和感官刺激。

「運動已被證明能夠改善心理疾病，而旅行通常與大量的健走與步行有關。因此旅行確實可能促進生理與心理健康。另外與多人一起進行的社交活動，如參與旅行團；或者前往外地與親友一同用餐，皆對癡呆症患者的病情產生積極影響。」Wen也指出，新鮮空氣和陽光等基本要素，可以增加維生素D和血清素水平，對癡呆症患者而言也有顯著益處。

「若旅遊體驗愈完整，癡呆症患者愈容易從中受益。若證實旅行對大腦血清素產生正面影響，不排除該措施亦可能為心理疾病患者（如憂鬱症、焦慮症）帶來益處。」Wen表示。

資料來源：
Tourism as a dementia treatment based on positive psychology

延伸閱讀：
常做惡夢是「帕金森氏症」前兆？ 研究：患病風險恐暴增5倍
太早停經恐釀失智風險？ 研究：女性45歲前更年期 癡呆症機率增1.3倍