太早停經恐釀失智風險？ 研究：女性45歲前更年期 癡呆症機率增1.3倍

潮健康／外電編譯

女性45歲後將進入更年期階段，在雌性荷爾蒙顯著缺乏的情況下，身體可能出現劇烈變化，連帶影響生理、心理狀態，連「大腦健康」也可能受影響？美國心臟協會（AHA）近日發表的研究即指出，更年期過早來臨恐怕對女性的腦部不利，將使日後罹患癡呆症的風險提升，若合併吸菸、酗酒或不運動等不良習慣，患病機率可能更高。

更年期太早來失智機率高？  研究曝：癡呆風險高出35%

中國山東大學透過英國生物數據庫（UK Biobank）分析153,291名平均約60歲的婦女，研究人員將所有癡呆症類型囊括進實驗當中，包括阿茲海默症、血管性痴呆症等等。結果根據上次測試年齡、種族、教育水平、吸菸與飲酒習慣、BMI、心血管疾病、收入與運動習慣等癡呆症風險因子進行調整。

分析結果顯示，40歲前進入更年期的女性，被診斷出癡呆症的可能性比一般婦女高出35%；45歲前進入更年期的女性，65歲前被診斷出「早發性癡呆症」的機率是一般女性的1.3倍。另外，52歲後進入更年期的女性，罹患癡呆症風險則與一般女性大致相同。

先前的研究證實，停經後女性比一般女性罹患中風的風險更高，且中風可能會破壞大腦血管病造成血管性痴呆症，但在該研究中，研究團隊並未發現更年期與血管性癡呆症有明顯關聯性。研究作者Wenting Hao認為，停經婦女的雌激素水平降低，可能是罹患痴呆症的主要因子。

「長期缺乏雌激素會增加『氧化應激』反應，與增加大腦衰老速度、導致相關認知障礙有顯著關聯。平時缺乏運動、並染上不良嗜好如抽菸或飲酒，可能將出現更高的癡呆症風險。」Hao表示。

女性失智風險為男性2倍  專家籲養成「4習慣」預防癡呆

事實上，根據《美國2021年阿茲海默症事實與數據報告書》的數據表明，女性罹患阿茲海默症風險幾乎為男性的2倍，可能的主因為：第一：女性平均壽命較男性更高，罹患該疾病的人口提升；第二，女性懷孕期間發展出較強的免疫力，罹患「自體免疫疾病」風險上升、進而使腦內出現更多「β-類澱粉蛋白」所導致。

該報告書作者Andrew E. Budson表示，現今雖有不少阿茲海默症研究支持此假說，但其推論關係待大型研究加以佐證。阿茲海默症雖成因不明、且針對該疾病的有效藥物尚未問世，Budson建議女性仍可透過以下4種習慣，降低晚年罹患阿茲海默症的風險：

1. 進行有氧運動。每天至少進行30分鐘有氧、1週至少5天。如慢跑、飯後健走或騎自行車。

2. 採取健康飲食。如「地中海飲食法」，多攝取油性魚類、橄欖油、蔬果、堅果、豆類、全穀物，並少吃紅肉與加工食品。

3. 夜間充足睡眠。睡眠有助於清除腦內的β-類澱粉蛋白斑塊、減少阿茲海默症風險。

4. 認知刺激活動。多走進人群社交，或從事可刺激大腦思考的活動，如下棋、紙牌遊戲、閱讀等等。

資料來源：
Early menopause may raise risk of dementia later in life

Why are women more likely to develop Alzheimer’s disease?

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