解嘴饞兼顧瘦身必吃！ 營養師揭「優格」5大優點：預防骨鬆還能抗憂鬱
優格（yogurt）又稱酸奶、乳酪、酸乳，是乳製品的一種，由原料生乳經巴氏殺菌後，接種活性乳酸菌製成的一種「凝態發酵乳」蛋白質含量大於2.9%。而在所有的優格種類中，「希臘優格」和「希臘式優格」是人氣相當高的2種優格。不過，希臘優格和希臘式優格是否相同？所含成分有差異嗎？
運動穿「緊身衣」助肌肉恢復、提升運動表現？研究：效果非常有限
穿著「緊身衣」運動近年蔚為風潮，不僅成為時尚穿搭的必備項目，學界亦普遍認為緊身衣能減少運動時的肌肉顫動、並協助鍛鍊後的肌肉速度恢復、減少肌肉的痠痛與腫脹感。不過，近期刊載於《Springer Link》卻表明，在訓練期間或訓練後穿著運動緊身衣物，並不能促進肌肉恢復，且對提升訓練表現的效益「非常有限」。
Omicron升溫尾牙能去嗎？ 外食族必知３招「減少病毒接觸」
年假期間，旅居在外的商務人士或學子陸續返台，準備與家人團圓過年。不過，國外Omicron變種病毒肆虐、疫情相對嚴峻，連帶影響國內確診數隨之增加。值此危急時刻，是否應避免外出聚會、並取消相關年節活動？長庚醫院臨床毒物中心主任顏宗海醫師表示，自1月初桃機爆發群聚事件以來，國內疫情確實有升溫現象。以目前二級警戒的態勢而言，疫情指揮中心雖未針對內用行為採取管制措施，提醒民眾關注指揮中心的最新公告，以及地方政府的政策方針；並因應政策隨時做出調整。