冬天流失電解質更快！只喝水無法改善酸鹼不平衡？ 營養師推「1飲料」有效吸收
運動飲料只能在運動後飲用嗎？其實冬天更應該透過運動飲料，補足身體缺失的水分？高敏敏營養師於社群貼文表示，縱然秋冬天氣寒冷、民眾運動量顯著減少，但這並不代表身體的水分沒有流失。以成年人來看，每天因流汗、呼吸、代謝而流失的水分就高達2.5公升，往往可能高過成人一天的飲水量。
黑巧克力好處多？ 抗發炎還能改善心情？ 營養師授選購「3要訣」
生活中的巧克力產品隨處可見，一般而言，加工過的巧克力含糖量往往偏高，攝取過量恐會導致肥胖。不過，不少研究表明，可可含量較高的「黑巧克力」，適度食用對健康可帶來一定程度的益處。簡鈺樺營養師指出，診間不少民眾有固定食用巧克力的習慣，然而若本身為BMI超標者、慢性病患者或代謝功能不彰者，食用過量的巧克力，將使多餘的熱量轉化為脂肪，對身體健康極為不利。