有登山習慣也可能「肌少症」？ 醫示警：力弱非肥胖者專利！ 快做「3動作」降低肌少風險
近年討論度高的「肌少症」，竟會增加慢性疾病及死亡風險？國家衛生研究院群體健康科學研究所邱弘毅所長提出，透過早期發現「力弱症」（Dynapenia），能更有效評估預防肌少症（Sarcopenia），力弱症是指肌肉量正常，但肌肉力量下降或肌肉功能降低。
美日研究曝：維生素D助降低罹患糖尿病風險 效果恐僅「1族群」受益
「維生素D」為人體所需的重要營養素，有助於促進骨骼與肌肉健康。事實上關於維生素Ｄ補充劑的效果仍存在諸多爭議，有研究認為維生素Ｄ攝取不足將引起早死風險；也有文獻指出，長者頻繁補充維生素Ｄ，失智與死亡風險恐增加2倍，更有研究質疑維生素D補充劑預防骨折的效果，不如大眾所預期般地有效。
吃維生素D失智？活性維生素D3與非活性不同！醫師：這族群勿亂停用
維生素D是近年養生保健的熱門議題，不少國內外研究發現，維生素D缺乏與失智症、阿茲海默症等認知功能障礙有明顯相關性。也有部份民眾認為藉由補充維生素D能降低阿茲海默症風險。當代營養學提及，維生素D有預防慢性病如心血管疾病、糖尿病、高血壓，對人體血鈣與骨質的調節更有重要作用。
每7人就有1人「骨質疏鬆」！ 國健署曝：「這類人」骨折風險增2倍
預防「骨質疏鬆」最佳時機應該從年輕開始，不再只有老人需要注意，年輕族群一樣不可輕忽！衛福部國健署指出，人體骨骼的骨量大約20-30歲前會達到最高峰，之後骨量逐漸減少，若骨量流失過多，使得原本緻密的骨骼就會形成許多孔隙，呈現疏鬆的現象，就是所謂的「骨質疏鬆」。骨質疏鬆可能導致骨頭脆弱易斷，且增加骨折的風險。
鈣補太多會腎結石與心臟病？ 不想提早骨鬆、骨折 蛋白質與維生素D該怎麼吃？
想要維持骨骼健康，人體需要各種營養素共同參與。均衡且健康的飲食型態不可或缺。哈佛大學醫學院建議，健康飲食應以多吃蔬菜、水果、豆類、堅果、瘦肉為主。不過，隨著年紀增長，身體對於營養素的吸收能力開始下降，須留心維持骨骼所需的營養素是否攝取充足。