憂鬱症 - 潮健康

預防癡呆症需做到這「7件事」？研究：風險最多降低43%

2022 年 5 月 31 日

個人是否於老年後罹患「癡呆症」，可能與過往的生活方式有關？此前學界指出，癡呆症或認知功能障礙等大腦疾病，可能的發生原因與腦血管病變有關。因此，近期《Neurology》研究試圖將更健康的生活方式，與癡呆症風險建立聯繫，發現若在步入老年前做到「7件事」，或許有助於預防癡呆症或腦部病變。

疫情下「睡眠問題」成常態？簡單「6步驟」改善睡眠品質

2022 年 5 月 26 日

本土確診人數持續增加，目前雖以輕症者居多，仍有不少民眾擔憂傳染後將對身心造成一定影響。焦慮與恐懼感只增不減，要當心「睡眠問題」將對心理狀態造成更為嚴重的影響。已有不少研究表明，睡眠不足與許多健康問題皆有關聯，如高血壓、糖尿病、肥胖等疾病，因此民眾若自覺經常失眠、睡不飽，甚至有長期睡眠問題，應積極調整生活型態，並諮詢精神科醫師或心理諮商師、進一步改善睡眠狀態。

每天10分鐘降7%死亡率！研究：運動量再少都有幫助

2022 年 5 月 23 日

運動對健康具有非常重要的地位，但現代人多因生活型態及內外因素而缺乏運動時間，導致各項慢性病風險上升，身體機能也受影響。其實，運動要對身體產生益處，未必需要每天長時間鍛鍊，一份美國研究即指出，每天運動10分鐘就能達到降低死亡率的效果。

如何提升幸福感？關鍵在「催產素」：增強同理心、提高生活滿意度

2022 年 5 月 16 日

你對生活感到滿意嗎？是否常感受到幸福感？事實上這與素有「愛情荷爾蒙」之稱的催產素息息相關。催產素已被證實與渴望親密行為、培養社交能力有關；近期《Frontiers in Behavioral Neuroscience》的研究則進一步指出，催產素的分泌有助於提高生活滿意度與同理心，使個人願意採取更多的良善措施，形成「正向循環」。

防疫期間情緒低落、生活滿意度不足？「6措施」助分泌催產素、改善心理狀態

2022 年 5 月 13 日

現代人愈來愈難得到快樂？肇因於工作與經濟壓力，若平時無適當管道做抒解，負面情緒恐怕將發展成心理疾病，對日常生活造成嚴重影響。民眾若自覺情緒低落、負面情緒無法抹消，諸多研究已證實，下列措施能促進催產素的分泌，或許有助於獲得更高的幸福感與滿足感。

急性心肌梗塞與「7項危險因子」有關？研究曝：與年輕患者關聯性達85％

2022 年 5 月 10 日

急性心肌梗塞奪命快！有研究統計發現，約6成以上的急性心肌梗塞患者，到醫院接受治療前就宣告不治，死亡率極高。常見的風險因子為三高問題、抽菸、肥胖，與天氣變化劇烈亦有關聯。《JAMA Cardiology》刊載研究指出，7項關於急性心肌梗塞的危險因子，與急性心肌梗塞的相關性高達83%-85%左右，對於及早發現與治療而言，或許將有所助益。

糖尿病影響女性性慾？研究曝：恐導致憂鬱症機率增加

2022 年 4 月 27 日

罹患糖尿病後，生活恐怕無法如常人般「性」福美滿？科學家此前即發現，女性的性慾低落問題，或許與罹患「糖尿病」有著密切聯繫。第2型糖尿病患者多有肥胖、飲食不均衡、較少運動習慣等問題，被認為擁有更高的心血管風險，連帶影響微血管功能、導致男性勃起功能障礙等性問題。瑞典最新研究則發現，女性性功能障礙不僅與糖尿病有關，更可能有較高機率罹患「憂鬱症」。

每年損失逾68億！「異位性皮膚炎」影響國家生產力醫師：6職業首當其衝

2022 年 4 月 26 日

罹患「異位性皮膚炎」，不僅造成個人生活品質和健康下降，更可能影響整體國家生產力？近期針對異位性皮膚炎病友的調查顯示，有高達92.5％病友的日常生活受到疾病影響；88.5％病友工作能力低落；約有1/3病友表示近期須因病請假。此外，隨著異位病情逐漸加重，工作和生活能力低落的比例也愈高。台大醫院皮膚部主治醫師朱家瑜醫師指出，異位性皮膚炎為一種慢性免疫疾病，影響層面不只皮膚問題。患者在生活中需時時配戴口罩防塵，提防著棉被、儲藏室中潛藏的過敏原，甚至連接近最愛的寵物都會搔癢難耐。

防疫讓人情緒低落、鬱結難消？研究：居家隔離少做「這2件事」

2022 年 4 月 18 日

國內Omicron疫情升溫，雖然確診案例以輕症者居多，仍造成民眾不小的擔憂與恐慌。若不幸染疫且需要「居家隔離」者，應特別注意自身的心理健康問題。《Frontiers in Psychiatry》刊載研究指出，居家隔離期間傾向「久坐不動」，可能有更高機率產生憂鬱、焦慮與壓力情緒。

壓力大是因為「吃錯食物」？哈佛建議：多攝取「5大營養來源」緩解焦慮

2022 年 4 月 13 日

焦慮、壓力、失眠等問題時常困擾著現代人，而心理問題不僅源於工作、人際關係，也和日常的飲食習慣有關？事實上，若在生活中適時攝取特定營養成分，可能對個人的焦慮問題產生正面作用。美國哈佛大學直屬機構《哈佛健康出版社》即點出常見的5種天然營養來源，有助緩解焦慮問題，與生活中的緊張不安感。

布魯斯威利驚傳「失語症」恐連「筆」都不會講！醫師：2原因最常見

2022 年 3 月 31 日

67歲國際影壇巨星布魯斯威利（Bruce Willis）驚傳因「失語症」宣布息影。光田綜合醫院神經內科主治醫師林毓慧醫師接受《潮健康》採訪時表示，失語症是一種臨床症狀，背後致病原因包括腦血管阻塞引起的「中風」或「失智症」的腦部退化。當左邊大腦受到損傷就可能造成失語症，最嚴重的情況可能喪失語言能力，連最簡單字詞如「筆」也無法表述。

鬱結難消？新冠後遺症重創百萬人心理運動助恢復「心理彈性」

2022 年 3 月 16 日

新冠病毒大流行已超過2年，疫情尚未全面趨緩，中國、香港又陸續傳出確診人數大爆發，另一方面，「新冠後遺症」影響數以百萬計的全球人口的心理健康。美國疾病管制與預防中心（CDC）指出，即使沒有確診，仍可能因為居家防疫期間的孤獨感、焦慮感與疫情新聞壓力，造成食慾不振、失眠、心理健康惡化、長期沮喪等狀況。