血壓 - 潮健康

晚餐最好提早吃！研究：9點才吃晚餐腦血管風險暴增28% 夜間禁食時間愈長愈健康？

2024 年 1 月 15 日

現代人生活作息忙碌，尤其是都會人口容易「食無定時」，從「時間營養學」（Chrononutrition）的角度而言，同樣的飲食作息之下，進食時間是否符合晝夜規律及生理時鐘，不只影響攝取食物後的消化代謝過程，甚至間接影響到心血管事件包括冠心病發生率及死亡率。

不只降血糖和保護心腎！「重磅藥物」SGLT-2抑制劑未來有望治療痛風？

2024 年 1 月 10 日

糖尿病會引發人體大、小血管病變，進而引發心血管疾病與慢性腎臟病等合併症，造成失能風險與死亡率上升。糖尿病新興治療藥物中的SGLT-2抑制劑是抑制尿糖再吸收以增加腎臟葡萄糖排泄，近年來更發現SGLT-2有助於心血管疾病預防與心臟衰竭之治療，也能對於慢性腎臟病患者的心臟及腎臟功能提供強而有力的保護效益。

心情不好就該「做瑜珈」？研究證實：每週2次熱瑜珈課程憂鬱情緒可降低50%

2023 年 10 月 26 日

不少研究證實，運動對於改善心理健康、甚至輔助心理治療方面都有幫助。不過，相較靜態的運動模式，對於促進心理健康是否仍具效果？《The Journal of Clinical Psychiatry》刊載研究指稱，每週做一次「熱瑜珈」（Heat Yoga），對於減緩憂鬱症症狀而言可能具有幫助。

一變天血壓就狂飆？研究證實：每天「多走3千步」效果堪比服用血壓藥

2023 年 10 月 2 日

根據衛福部資料，45歲以上中老年族群之高血壓盛行率為28%；20-39歲青年也有將近7%有高血壓問題。雖然學界普遍認同「運動」是降低血壓良好措施之一，但對於中老年人而言，養成運動鍛鍊的習慣往往相當困難。

每天走滿8千步就有效果！研究證實：步行助降低死亡風險16.5%

2023 年 7 月 5 日

只要養成每週「步行」的習慣，就有機會抵消久坐不運動所帶來的健康問題？權威期刊《JAMA Network》近期刊登一則研究證實，在1週內若有3天以上，能夠保持步行8000步的習慣，有助於降低全因死亡風險與心血管死亡風險。

罹患高血壓需要一輩子吃藥？醫：做到4件事有望完全停藥

2023 年 5 月 16 日

根據國健署106到109年國民營養健康狀況變遷調查，18 歲以上國人高血壓盛行率超過 26%，40 歲以上更達 38%。聯安診所心臟血管內科主任施奕仲醫師表示，儘管高血壓盛行率高，但臨床上卻經常遇到不少民眾，因為無明顯症狀而忽視高血壓帶來的危害。

巨星誤傳罹患「心肌梗塞」！逾5成患者到院前死亡？醫警告：寒流並非唯一風險

2023 年 2 月 16 日

被譽為「華語歌壇偶像」始祖的一代巨星劉文正，近日驚傳已在去年11月於美國逝世。雖然死訊尚待進一步確認，但其「心肌梗塞」心肌梗塞的病情，也重新獲得大眾關注。哪些族群需要特別預防心肌梗塞的風險？民眾又可以採取哪些預防措施讓人放「心」？請見《潮健康》的整理報導。

糖尿病40歲以下變多？愈年輕控制愈不佳？專家：3數字務必達標

2023 年 1 月 4 日

台灣以美食文化享譽國際，手搖飲、鹹酥雞、珍珠奶茶廣受海內外歡迎。與此同時，台灣糖尿病每年新診斷人數已突破16萬，超出一年新生兒總數。《臺灣糖尿病年鑑2019第2型糖尿病》顯示，糖尿病好發年齡層以40到64歲為大宗，比例高達59%。其次為65-74歲佔18-19%。從發生率來看，40歲以上相對穩定，而20到39歲的糖尿病發生數持續增加，顯示糖尿病年輕化問題值得密切關注。

天冷血壓拉警報？研究揭「最佳降血壓運動」：每天做15分鐘就有效果

2022 年 12 月 20 日

天氣寒冷或寒流來襲時，是心血管疾病的好發時節，尤其「高血壓」號稱無聲殺手，一不注意就可能對心血管造成巨大傷害。所幸《加拿大心臟病學期刊》刊載研究指出，經常採取「瑜珈」運動，可以幫助改善高血壓患者的靜息收縮壓與心率，且每日僅做15分鐘就能達到效果。

北部氣溫驟降！出門沒做到「8件事」當心中風、心血管疾病爆發

2022 年 12 月 1 日

近日東北季風增強、北部氣溫驟降，衛福部國健署提醒慢性病患者及長者，除規律服藥、定期量血壓、均衡飲食及適度運動外，「保暖」是最基本的自我保護行為。外出時謹記穿戴帽子、口罩、手套、保暖衣物、襪子及鞋子等保暖物品，避免氣溫的差異可能促發心血管或中風的風險。

11月14日為世界糖尿病日，近年全台糖尿病每年新增約16萬人，許多病患誤以為「糖尿病控制」只要血糖機上的數字達標就好。社團法人中華民國糖尿病衛教學會王治元理事長表示，診斷為糖尿病後，必須瞭解三大控制目標──糖化血色素（A1C）在7%以下，血壓（Blood pressure）小於130/80Hg及膽固醇（Cholesterol）小於100mg，但國內「ABC三指標」同時達標的病患比例卻只有一成（12.9%）。

睡一半突痛醒！「心血管痙攣」嚴重恐猝死醫：「這檢查」是唯一診斷方法

2022 年 11 月 3 日

近日天氣轉涼，進入心血管疾病好發期。台北醫學大學教授暨衛福部雙和醫院心臟內科洪明佑醫師表示，一位患有甲狀腺亢進的女性患者，常在睡覺時感覺胸悶、心悸、甚至被痛醒，導致夜不成眠。經「心導管心血管痙攣誘發檢查」診斷出是心血管痙攣，服藥後夜間不適的症狀才終於緩解。洪明佑醫師表示，心血管痙攣常在休息或睡眠時發作，除了影響睡眠品質外，嚴重時也可能造成心肌梗塞與猝死。如在休息或睡眠時有胸悶、胸痛或心悸等症狀，務必盡速就醫。