Journal
of
Clinical
Psychiatry》刊載研究指稱，每週做一次「熱瑜珈」（Heat
Yoga），對於減緩憂鬱症症狀而言可能具有幫助。
每週做2次「熱瑜珈」課程 研究：憂鬱情緒可降低50%
Nyer表示，儘管受試者被分配每週至少參加2次熱瑜伽課程，但其實他們在8週內平均只參與了10.3次。然而，他們的憂鬱症狀仍然減少，這表明每週一次的熱瑜伽運動，可能對憂鬱症患者有益，並有助於提高其生活質量。「受試者沒有經歷嚴重的不良影響，並在事後對熱瑜珈給予正面評價。」
好處不只改善壞心情！ 專家：做瑜珈幫助降血壓、預防血管硬化
運動是對抗心理疾病重要手段？ 登山、衝浪助緩解重度憂鬱症病情
Depressive
Disorder
,
MDD）。結果表明，2組臨床醫生的診斷、和受試者自我報告的重度憂鬱症症狀皆顯著減少。
資料來源：
A Randomized Controlled Trial of Community-Delivered Heated Hatha Yoga for Moderate-to-Severe Depression
A
randomized
controlled
trial
of
surf
and
hike
therapy
for
U.S.
active
duty
service
members
with
major
depressive
disorder
