2021/08/05
頭髮的多寡以及烏黑亮麗的程度，決定了別人如何看待我們的第一印象，不少人為了一頭白髮或掉髮的情況傷透腦筋，深怕會被旁人認為自己看起來年紀很大、面容滄桑。如果滿頭白髮已經造成了你的困擾，不妨先深入瞭解自己的壓力來源為何，可能對於頭髮的保養有所幫助。美國一則研究就表示，頭髮可能會因為心理壓力的降低，而產生「髮色逆轉」的情況。
壓力減輕能夠逆轉髮色？ 粒線體的反應可能是關鍵
儘管人們長期以來一直認為心理壓力會加速白髮生長，但由於缺乏精確方法可以將壓力對頭髮毛囊的影響連結起來，科學家們對此議題總是充滿爭論。然而，美國哥倫比亞大學（Columbia University）開發出了一種新方法，可以捕捉人類毛髮微小切片的高解析度影像，用於以量化每一個頭髮中色素損失的程度。
因此，研究人員分析了14名受試者的頭髮，受試者被要求回顧他們每一天都做了些什麼，對自己的壓力程度進行評估，並針對這些壓力進行逐日紀錄。其中一位受試者的經歷使研究團隊相當驚訝：這位受試者在研究期間，正好去外地度假，可能是因為在度假期間獲得了充分的放鬆，受試者的5根頭髮從原本的白色恢復成了黑色。不僅如此，也有其他受試者在實驗時頭髮有恢復回黑色的情況，這是之前的實驗從未發生過的。
為了更深入理解壓力如何導致白髮的發生，研究人員還測量了頭髮中數千種蛋白質的濃度變化。他們發現，當頭髮顏色改變時，其中300種蛋白質會發生變化，為此研究人員還開發了一個數學模型，表明壓力所引起的粒線體變化可能是關鍵。粒線體就像是細胞中的天線，若是偵測到個體產生壓力的情況就會即時做出反應，這也就解釋了壓力為何讓頭髮變白。不過，研究人員也表示，減輕壓力不一定就會使髮色逆轉，尤其是對於中老年人或長者而言，髮色轉變幾乎是不可逆的過程。
年紀輕輕髮線就往後退？ 想要頭上「毛一堆」需注意這４點
不僅是白髮，掉髮更是許多人避之唯恐不及的症狀，尤其對男性而言更是如此。任職於皮膚科診所的唐豪悅醫師就表示，無論男女，有掉髮的狀況時都得先審視自己的生活習慣是否正常，如睡眠不足、營養不均衡、生活壓力太大，或是更換洗髮精，都有可能是掉髮的原因；而女性若有內分泌失調、經期異常的情況，也會導致掉髮。
唐豪悅醫師建議，掉髮時不要過於慌張，掉髮患者可在平時多補充維他命，女性則建議食用含鐵、鋅及B群的維他命，能補充頭髮生長所需要的元素；而想讓頭髮長得更快、更粗壯，也可以試試生髮洗髮乳，如果1至2個月後仍沒有明顯效果，再考慮是否搭配生髮水做使用。而若是掉髮問題遲遲沒有改善、甚至更嚴重，建議還是盡快尋求皮膚科醫師的協助，看身體是否有甲狀腺、內分泌的問題，或是否有罹患缺鐵性貧血的情況。
突然長白頭髮或是掉髮的確會使人不知所措，其實這些症狀都可能長期日積月累的壓力或壞習慣所導致的。因此，平時就應該保持良好的生活習慣，睡得好、吃得營養，有需要時就多補充維生素，遵循皮膚科醫師所給的建議；若都能做到，其實就不用靠生髮產品來維持你／妳的帥氣或美麗了。
資料來源：
Quantitative mapping of human hair greying and reversal in relation to life stress
