2021/09/13
「霸凌」行為可說在各個年齡層都屢見不鮮，兒童時期易遭受同儕的言語霸凌，青少年時可能遭遇校園肢體霸凌或性霸凌，出社會後進入職場，還有可能被職場霸凌。近一多年來，全球遭受新冠肺炎肆虐，人類生活型態出現重大轉變，霸凌場域也隨之轉移，「網路霸凌」變得愈加嚴重，尤其恐慌情緒使仇恨言論暴增，我們該如何避免自己與身邊的孩子被網路霸凌所影響？社交媒體又會對孩子們造成什麼心理創傷？
疫情使網路霸凌層出不窮 父母該履行監督義務
美國人工智能公司「L1ght」近期根據各大新聞媒體報導進行彙整，發現在新冠肺炎疫情期間，仇恨言論和網路霸凌的行為急遽增加，其中在推特（Twitter）上針對中國人或亞洲族群的歧視言論暴增9倍、仇恨言論網站的流量增加2倍、兒童及青少年間因為線上聊天而導致互相仇視的機率增加了70%。
美國反霸凌網站《停止霸凌》（Stomp Out
Bullying）分析，在疫情大流行期間會有仇恨言論暴漲的情形，可能肇因於父母平時忙於家務或工作，很難注意到孩子平常在做什麼，尤其孩子都在家上學、放假，空閒時間變多，網路霸凌成為他們消遣時間的一種嗜好；而居家防疫所造成的壓力、孤獨感，都可能無形間加強霸凌行為的產生。久而久之，孩子可能產生成績下降、飲食習慣和作息改變、自尊性下降，甚至出現離家出走、自殘等等行為，對兒童人格發展來說，無疑是相當大的阻礙。
《停止霸凌》認為，家長在疫情期間得時常與孩子交流日常生活發生的事，並嚴格限制孩子使用3C產品的時間，為他們的遊戲或上網時間做好管控；並讓他們與同儕保持聯繫。孩童與青少年大多需要同儕的陪伴及認同感，在疫情期間的艱難時刻亦不例外，讓青少年之間透過遠距視訊，維繫正常交流，也是良好的應變方式。
孩子與成年人都需要減壓 別被仇恨言論給壓垮
同樣地，身為成年人，在疫情期間有焦慮情緒也在所難免，因此美國疾病管制與預防中心（Centers
for Disease Control and
Prevention）建議，在疫情大流行期間，如果網路上的仇恨言論使你焦慮，可透過肢體伸展或冥想排除負面情緒；此外，定期做運動、健康均衡的飲食，以及獲得充足睡眠對減壓大有幫助，也能順便改掉自己生活中的壞習慣；成年人有酗酒或吸菸嗜好，也應於疫情期間盡快戒除。最重要的是應保持與他人的「連結」，如透過視訊與朋友聊天、或是和自己的信仰組織保持聯繫，如教會等等地方，減少環境所造成的孤立感。
為人父母最怕的就是孩子學壞，疫情期間孩子們在網路上的行為，父母需努力把關，別讓仇恨言論有機可趁，造成孩子的心理創傷；而身為成年人，我們在社交媒體上發表的每一個評論，都可能影響到其他孩子的價值觀和行為，因此謹言慎行相當重要。如果近日台灣Delta變種病毒的疫情、或是尚未打到疫苗，都使你和孩子倍感壓力，建議你關掉手機和電視，和親友好好地聊聊，可別讓疫情和網路上的仇恨言論徹底把你壓垮了。
資料來源：
Coping with Stress
Cyberbullying During COVID-19
L1ght Releases Groundbreaking Report On Corona-Related Hate Speech And
Online Toxicity
