睡眠品質變差竟是身體「甲基化」出問題？ 醫提醒：有這「5點壞習慣」一定要改
「甲基化」對於大多數人而言，是相對陌生的專有名詞，但它對人體作用的重要性卻超乎想像！聯青診所副院長蘇聖傑醫師表示，甲基化如同基因表達的「開關」，除了在DNA的製造、維持和修復中扮演關鍵角色外，它還在免疫細胞的正常形成、荷爾蒙代謝和解毒代謝等方面發揮重要的作用。
全球瘋吃「褪黑激素」救失眠？ 醫打臉：臨床證據不足！ 8習慣沒改照樣睡不好
「褪黑激素」為大腦松果體分泌之激素，主要功能為調節人體的生理時鐘，維持晝夜節律。據台灣睡眠醫學學會調查，台灣每10人就有1人飽受慢性失眠症之苦，因此不少民眾藉由服用保健食品幫助睡眠，其中「外源性褪黑激素」產品近年成為熱門選擇，民間也逐漸流傳服用褪黑激素可緩解失眠的說法。
眼睛近視又愛長時間盯螢幕 澳研究：恐怕每晚都會徹夜難眠！
根據教育部108學年度的統計，全台灣小學生近視人數達50萬人，高中生有近視問題的學生更是占了總數的80%，可見近視問題可說是現代社會中的一大隱憂，且因為在7月27日之前，三級警戒尚未降級的情況下，孩童、學生們在家視訊上課，觀看螢幕時間更長，近視問題可能更是雪上加霜。如果你或是你身邊的孩子飽受近視困擾，那你們可不只得煩惱眼鏡度數怎麼配了，現在根據澳洲研究，近視不單單只是讓視力模糊這麼簡單，甚至可能會讓睡眠品質降低！