全球瘋吃「褪黑激素」救失眠？ 醫打臉：臨床證據不足！ 8習慣沒改照樣睡不好
「褪黑激素」為大腦松果體分泌之激素，主要功能為調節人體的生理時鐘，維持晝夜節律。據台灣睡眠醫學學會調查，台灣每10人就有1人飽受慢性失眠症之苦，因此不少民眾藉由服用保健食品幫助睡眠，其中「外源性褪黑激素」產品近年成為熱門選擇，民間也逐漸流傳服用褪黑激素可緩解失眠的說法。
研究：常用「3C產品」安撫吵鬧幼童 孩子脾氣恐只會「更暴躁」
用手機、平板安撫正在吵鬧的孩童，可能不是件好主意？權威期刊《JAMA》近期刊載的研究證實，父母長期將電子設備中的遊戲、影音內容，做為平復孩子情緒的方式，效果可能會適得其反──他們將更難以學習調節情緒，日後暴躁、焦慮、反抗等跡象恐怕會更加明顯。
書包太重、愛玩電動非「脊椎側彎」主因？ 醫建議：有懷疑先用「1測試」釐清
不少民眾擔憂坐姿不良可能引起「脊椎側彎」；家長也時常告誡小朋友坐姿端正的重要性。光田綜合醫院復健科主治醫師陳泰宗醫師接受專訪表示，事實上脊椎側彎與先天的脊椎變異、姿勢不良造成的肌肉不平衡皆可能有關，若有疑慮應事先就醫釐清，切勿過度操心或聽信不實謠言。
按摩放鬆「轉脖子」她竟椎間盤突出！ 醫：3C族這姿勢也危險
按摩時力道過猛，當心會傷及頸椎影響中樞神經？一名51歲美髮師因長時間舉手、彎脖，經常長時間維持特定姿勢，導致肩頸痠痛，平均每個月都會按摩2、3次甚至「轉脖子」。一個多月前按摩後，不只肩頸痠痛未改善，且疼痛延伸到左上臂、前臂，一度在工作時「掉剪刀」出現無力症狀，才發現是頸椎第五、六節椎間盤突出壓迫神經。
睡覺前可以吃宵夜嗎？ 睡前運動該隔多久時間？ 醫師：練習「靜態活動」提升睡眠品質
台灣睡眠醫學會統計指出，國人慢性失眠盛行率達20.2%，每5個人就有1人面臨睡眠障礙。現代人失眠問題普遍，不但影響生活品質，也可能連帶引起其他健康問題。國泰綜合醫院精神科主治醫師顏銘緯醫師接受《潮健康》專訪表示，睡眠其實是動態過程，身體入睡後腦部仍在運作，會受到平時的生活壓力與飲食習慣等干擾，常見如在床上追劇、玩手遊、吃東西，都是容易增加失眠問題的行為。