感冒後連咳數周不癒 有可能是「氣喘」發作！ 4症狀當心氣管求救
2022 年 3 月 1 日
一場小感冒之後卻久咳不癒，要當心是「氣喘」發作？過敏性氣喘最常見的症狀諸如喘鳴、呼吸困難、胸悶與咳嗽及呼氣氣流受阻。倘若藥物使用不當或外在因素刺激，比如氣溫變化、病毒或呼吸道感染、接觸過敏原、吸菸及空氣污染，都可能引發氣喘或使氣喘加劇。
運動
缺乏運動「罹癌率」激增？ 研究：每天43分鐘防7種癌症
2022 年 3 月 1 日
「缺乏運動」可能與更高罹癌率有關？由美國癌症協會公共衛生碩士Adair Minihan 所領導的研究指出，有7種癌症的發生與缺乏運動呈現正相關。這是第一項針對缺乏運動鍛鍊對不同部位癌症影響的研究計畫。
長期壓力增心臟病、糖尿病風險 哈佛教一秒學會放鬆10招
2022 年 2 月 25 日
身上背負數種壓力，對忙碌的現代人而言早已司空見慣。不過，隨著時間流逝，壓力源可能持續傷害身體與心靈健康。哈佛大學直屬健康機構《哈佛健康出版社》即指出，失智症、心血管疾病、糖尿病等慢性疾病，皆可能與長期壓力有關。美國麻州總醫院心理諮商中心專家Shalu Ramchandani指出，個人面對壓力並感到威脅或危險時，會透過釋放壓力荷爾蒙、收緊肌肉、血壓上升以進入「備戰狀態」。
吃魚油讓心情變好？ 哈佛打臉：無法預防憂鬱症 女性憂鬱風險反而提高
2022 年 2 月 25 日
國人健康意識提升，服用保健食品也蔚為風潮。其中「魚油」富含Omega-3脂肪酸，為健康油脂，被證實能降低血管中的斑塊堆積。而內含「DHA」與「EPA」成分則被認為是「快樂泉源」，有助維持情緒穩定、並能減緩憂鬱症等心理症狀。不過，美國哈佛大學醫學院的研究宣稱，魚油等富含Omega-3脂肪酸的食品，對於抗憂鬱的效果恐怕不如人們想像地美好。研究顯示，攝取Omega-3並不能顯著改善憂鬱症；相反地，中年女性每天服用魚油補充劑，反而可能導致更高的憂鬱症風險。
生氣不安、劇烈運動易誘發中風？ 研究：1小時內增30％風險
2022 年 2 月 24 日
三高控制不良及肥胖是中風的主要危險因子，不過，突然發生腦中風是否與特定的誘因有關？暴怒、情緒不安與劇烈運動，是否真的會促使中風發作？《歐洲心臟醫學雜誌》近期所刊登的研究認為，暴怒、情緒不穩定、劇烈運動等有可能導致交感神經張力增加，進而增加腦中風風險，研究團隊宣稱這些危險因子，應作為預防二次中風的照護原則。「我會中風是不是情緒、壓力引起的？這是很多患者詢問神經科醫師的問題，中風不但劇烈影響身心健康，更值得擔心的是，某些觸發因子可能會在未來反覆發生！」研究作者、蘇黎世大學醫院神經內科醫師Susanne Wegener如此說道。
「亂節食」害糖尿病人心血管出事？ JAMA：體重上下波動增心臟負擔
2022 年 2 月 23 日
「肥胖」是造成第2型糖尿病的主因之一，因此控制腰圍、BMI等相關數值，是預防糖尿病發生的關鍵指標。體重控制、適當運動也被認為是調控血糖的有效方法。不過，《JAMA Network Open》近期刊載的研究指出，糖尿病患者如果減重後再次復胖，可能與糖尿病患者罹患心血管疾病有關，「體重波動」幅度過大，將導致較高的心血管事件死亡率。
寒流2天帶走50人命！ 國健署授「禦寒8招」防中風、急性心臟病發作
2022 年 2 月 21 日
寒流持續發威，近日國內因天冷送醫者已逾300件之多 ，其中超過50人死亡。衛福部國健署提醒，若因工作緣故需早出晚歸者，或家中有慢性病、心血管疾病史長者，應特別注意保暖措施。 國健署指出，民眾於低溫或溫差大的環境下，65歲以上長者或慢性病、三高患者應注意以下「8大要點」，以防急性心血管疾病或中風發作。
增強心肺功能 遠離高血壓糖尿病動脈硬化 每分鐘「走路」幾步才夠？
2022 年 2 月 16 日
心血管疾病是現代社會中常見的流行病之一，加上國人飲食西化、生活習慣普遍不佳，而有逐漸年輕化的趨勢。「運動」被視為預防或改善心血管疾病的主要途徑之一，早在1960年代的研究中，即有證據顯示運動與心臟健康有顯著關聯。
飲食決定壽命？ 研究：多吃3食物預期壽命增10年 愈年輕開始吃愈好
2022 年 2 月 11 日
飲食是維持健康的基礎，全球飲食風險預估造成每年11萬人死亡以及2.55億失能調整生命年。改變飲食習慣有助於延長壽命？近期刊登於《PLOS Medicine》的統合研究顯示，年輕人透過飲食調整，可能有助延長預期壽命約10年時間，且對60歲以上長者同樣具顯著效果。來自挪威卑爾根大學的研究團隊，針對現有文獻進行統合分析，並根據《全球疾病負擔研究》開發統計模型，希望釐清飲食型態對預期壽命的影響估計。該模型現今作為公開可用的在線工具，名稱為「Food4HealthyLife」。
你是哪種「眩暈」體質？ 氣血虛、代謝差、火氣大 中醫師教正確調養方式
2022 年 2 月 11 日
經常頭暈目眩，與長期體質失調有關？李琪中醫師受訪表示，容易眩暈有主要三種體質類型，第一類人屬於「氣血不足」，身體太虛，腦袋血流量不足而出現頭暈現象。第二類人是「水液代謝不好」，造成過多水液滯留在體內，也會引起眩暈。第三類人則是「火氣太大」，容易動怒、壓力大、緊繃。
男性更該練瑜珈！ 專家：對心理健康有3大好處 還能改善床上表現
2022 年 2 月 10 日
瑜珈運動在女性族群廣受歡迎，其實瑜珈對身心靈的益處並不侷限於性別。美國精神科醫師Margot O’Donnell指出，男性也能透過瑜珈改善心理健康。O’Donnell表示，近年來尋求治療憂鬱症、焦慮症與物質成癮的男性比例正在增加，而瑜珈練習對於養成健康的心裡習慣具有一定幫助，如增強責任感、提升專注力、決策更加果斷等等。
真有「吃不胖」體質？ 醫師分析「熱量吸收」3大真相：別被網美假象欺騙
2022 年 2 月 10 日
想減肥又不願意改變飲食習慣者大有人在，許多人紛紛追求養成「吃不胖」體質的方法，但真的有所謂「吃不胖」體質嗎？腎臟專科王介立醫師在社群發文指出，「怎麼吃都不會變胖」的現象有三種可能性，醫學上會注意評估是否為「異常變瘦」。第一種是「熱量不被腸道吸收」，可能是各種消化不良之腸症造成。第二種是「消耗熱能增加」在疾病層面可能是發炎、癌症或甲狀腺亢進問題。第三種是「熱量直接從人體流失」，與糖尿病、蛋白流失腸病變有關。