糖尿病 - 潮健康

糖尿病

晚上少吃肉降低心臟病風險

你蛋白質有吃對嗎?晚上少吃肉降低心臟病風險?先戒掉這些「低質量」食物

根據統計,心血管疾病是全球流行率最高的慢性病。也是許多年輕人猝死的原因。心血管疾病不外乎與飲食習慣、生活型態有關。台灣號稱美食王國,高油、高鹽的小吃料理廣受歡迎,也造就台灣人「亞洲最胖」的身材,心血管風險自然居高不下。不過,究竟應該怎麼吃,才能身材健康兩兼顧,截至目前仍是眾說紛云,以目前網路上最流行飲食方式有生酮飲食、168斷食法及不少人奉行的素食主義,各有其優缺點。哈爾濱醫科大學的最新研究,認為在對的時間吃對的食物,更對心血管健康有幫助。

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散步能降血糖解脹氣

散步就能降血糖、解脹氣?飯後應該走幾步?哪些人應該避免激烈運動?

吃完飯做什麼事最能幫助消化?過去有研究發現,進食後輕度運動如散步能夠幫助血糖平穩、減少脹氣,還能幫助改善睡眠、促進心臟健康。不過,在錯誤的時間激烈過度的運動,可能造成反效果,導致消化不良、胃痛等等。究竟應該如何運動散步,才能達到最好的健康效果?

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嫚嫚營養師

顏值學識俱不凡!要當成功營養師 先有強大心理素質/嫚嫚營養師專訪

「好啊,沒問題。」每回訪談,無論晨昏早晚,嫚嫚營養師的聲音一慣親切甜美,絲毫聽不出疲憊感,如一縷暖暖春風。她永遠能夠以脈絡清晰的言語,回答各種食物營養迷思。不凡學識與出眾顏值,很難想像在同一個人身上,搭配得如此協調。 好比她這一路走來,才體悟一個成功的營養師,除了專業資格的入場券,更需要過於常人的心理素質。

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睪固酮過低新冠肺炎重症風險高

硬不起來問題多!研究:男性睪固酮過低,新冠肺炎重症風險高

睪固酮是人類從體內分泌的一種激素,分別從男性及女性的睪丸和卵巢中分泌。睪固酮不僅對身體的力量、免疫功能相當重要,更是男性能否在夜晚「大展雄風」關鍵之一;睪固酮分泌不足的男性,準備巫山雲雨較可能「只剩一張嘴」,不過缺乏睪固酮可能不只會有「弱舉」問題,根據美國研究指出,睪固酮太少不但影響床上表現嫌棄,還有可能讓新冠肺炎症狀更加嚴重?

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放飛身材離癌症的距離可能只剩一支雞腿

放飛身材等於讓腫瘤吃buffet 你離癌症的距離可能只剩一支雞腿!

關於肥胖有多傷身體、會有多少併發症產生,例如會引發糖尿病、導致性功能障礙、心血管疾病等等,相信你早就聽到無感了;且如果你真的在乎你的身體健康,現在應該早已踏上減肥之路好一陣子。若你還沒有痛定思痛決定減肥,那麼美國最新對於肥胖致癌的研究,可能等等就嚇得你連忙去跑十圈操場!

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螞蟻人喝半糖也可能得糖尿病

「螞蟻人」更容易英年早逝?殘酷真相「喝半糖」也可能糖尿病

台灣不只有護國神山台積電,人手一杯手搖飲也堪稱世界奇景!根據經濟部統計,台灣人一年喝掉10億杯手搖飲料,也造就台灣人「亞洲最胖」的身型。上班族最日常的小確幸之一,莫過於下午茶或晚上加班叫杯全糖珍珠奶茶。隨著年紀增加,不少人也選擇糖量減半,彷彿飲料點半糖可減少罪惡感又能幫助養生健康。然而殘酷的事實是,飲料點半糖仍然糖量爆表,而且糖尿病併發症有可能讓更多年輕人「英年早逝」!

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