潮健康／編輯部
本土疫情持續升溫，全台已累積超過98萬人（截至5月18日）染疫，親友確診、甚至全家確診的狀況時有耳聞。在急診室大排長龍、醫療量能吃緊的狀況下，臺北醫學大學附設醫院家醫科陳宥達醫師呼籲，與病毒共存的過程仍需民眾共同配合；感染Omicron者以輕症居多，雖傳染力強但只要事先做好準備、實是無須過度恐慌。
與新冠肺炎共存趨勢難擋 每日適量攝取「維生素Ｃ」有助抗疫
陳宥達醫師表示，除了加強清潔消毒、戴好口罩與勤洗手外，避免確診的關鍵可能在於重視「日常營養補充」。曾有研究發現，新冠肺炎感染急性期期間，體內維生素C將呈現下降趨勢；且併發敗血症時更會大量減少，治療時需補充常人20-30倍用量，以幫助穩定病情。
「維生素C本身就可以抗氧化、抗發炎，進而提升體內免疫力，預防上吸呼道疾病。」
陳宥達醫師指出，維生素C的補充在各地輔助染疫治療皆有一定成效，可減輕新冠肺炎患者的發炎現象並有助降低死亡率。建議日常可多挑選維生素Ｃ含量高的芭樂、奇異果、柑橘類等水果，補充疫情期間所需的營養素。
提升保護力要從生活做起！ 留意鋅類補充避免感染風險
陳宥達醫師表示，除了上述所提的維生素Ｃ之外，維生素Ａ、D、Ｅ與鋅等關鍵營養素也須留意補充。雖無直接研究指出鋅可預防或治療新冠肺炎，但其對於免疫細胞發展至關重要，若缺乏或攝取不足可能導致免疫力降低、增加感染的風險；而鋅補充劑或含片也常運用於治療感冒或呼吸系統疾病。
陳宥達醫師說明，先前的研究認為，兒童有上呼吸道感染情節發生時，若補充足量的鋅，可以縮短病程、減少病毒數。不過醫師也提醒，營養素補充足量即可、勿盲目躁進，每日適量並均衡地補充，才能達到預期效益。
兼顧輕症照顧、防範家人染疫 醫師授居隔者必學「4大重點」
陳宥達醫師表示，「與病毒共存」是必然卻難以執行的防疫策略。因此，輕重症分流、共同預備對抗疫情不可謂不重要。對於兼顧輕症照顧與防範家人染疫，陳宥達醫師分享4大重點：
1. 備齊居家藥物。許多確診病患除了高燒超過40度外，喉嚨腫痛甚至無法說話、進食，咳嗽咳到「撕心裂肺」為臨床常見之狀況。因此建議事先預備喉嚨噴劑、或具藥效的喉錠，有助抒緩症狀。
2. 做好防疫清消。若有家人確診，建議同住者除戴口罩、勤洗手外，應留意多消毒門把、並每日以1：99稀釋家用漂白水（以10毫升漂白水混和1公升清水）擦拭桌面、地面，尤其無法單室隔離時，廁浴清消需要留意。
3. 飲食營養均衡。關鍵營養素如維生素A、C、D、E；鋅等成分有助提升保護力，輕症患者萬萬不可忽略。
4. 保持心情放鬆。面對確診，需放鬆心情迎戰，切勿過度憂慮、進而影響睡眠與恢復狀況。
陳宥達醫師提醒，本土確診數高峰期預估將在6月出現。於此期間民眾務必做到營養均衡、維持自身免疫力，若不適感持續發生或症狀未見減退，應迅速就醫釐清症狀，避免同住者或家人染疫；居隔期間有任何需求，也應於第一時間聯繫所在地區的衛生單位，進而獲得更多協助。
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