
用保養品也無法阻止痘痘狂長? 營養師曝收服頑固痘「必吃5大飲食」
1. Omega-3脂肪酸
2. 維生素B
3. 維生素E
具有顯著的抗發炎作用,可多吃堅果、酪梨等。
4. 植化素
減少慢性發炎,亦含豐富抗氧化成分,如綠花椰菜、青椒等都是不錯的選擇。
5. 益生菌
好的腸道菌叢減少和預防皮膚發炎,如優格或優酪乳。
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