一入冬就長痘痘、冒粉刺？ 皮膚科醫解答：年末「3大壞習慣」是爆痘元兇

潮健康／編輯部

「長痘痘」竟與季節變化有關？  醫：飲食、壓力與睡眠才是主因

冬天是痘痘（痤瘡）的好發期嗎？長痘痘與季節變化有關？新光醫院皮膚科醫學美容中心主任唐豪悅醫師受訪指出，《美國皮膚病學會》曾刊載一則論文，指出冬季紫外線曝曬較少、加上空氣寒冷乾燥，肌膚新陳代謝速度減緩、進而導致皮脂分泌旺盛、毛孔阻塞，可能是冬季容易長痘痘的潛在原因。

不過，該情況是否適用於位處亞熱帶環境的台灣？實是有待商榷。實際上冬季長痘痘的狀況變得劇烈、難以控制，仍與民眾自身的生活、飲食習慣有關。唐豪悅醫師解釋，以下狀況皆可能是長痘痘惡化的風險因子：

1. 心理壓力過大：時至年末，各大企業的財務或營運狀況需要做總結或回顧，上班族可能需要花更長的工時工作，造成皮質醇（壓力荷爾蒙）分泌過度，引起皮膚發炎。

2. 不良睡眠型態：年末聚會較多，民眾更容易熬夜狂歡，進而影響睡眠與晝夜節率。

3. 飲食習慣改變：台灣民眾在冬季喜好吃鍋物暖身，但麻辣鍋等鍋物油脂成分偏高，容易影響皮脂分泌；再者，薑母鴨、羊肉爐等具有滋補效果的湯頭，若「補過頭」也容易導致上火、使皮膚問題層出不窮。

不過，唐豪悅醫師指出，不少民眾在冬季出現「酒糟肌」，皮膚出現泛紅、發癢，該狀況確實容易於季節交替時出現。酒糟肌易與長痘痘混淆，此時可進一步就醫釐清，並對症下藥加以治療。

「青春痘」到40歲都還可能好發？ 女性遠比男性更嚴重？

長痘痘其實並非為青春期少年少女的專利？唐豪悅醫師表示，事實上痘痘直至40歲都有機會生長，而所謂「成人痘」則指25歲以上時所長出的痘痘。其中女性容易比男性好發，成因可能為體內荷爾蒙變化，或是因工作需要上妝、疫情戴口罩等等，都可能是女性長痘痘的原因；男性部分則與皮脂腺分泌旺盛，或熬夜、日夜顛倒、應酬等因素有關。

「女性若經常使用卸妝油，或者具防水效果的粉底液，較容易阻塞毛孔導致皮膚出油，且卸妝油也可能引起粉刺增生！」唐豪悅醫師指出，除了化妝等外在因素，女性若出現嚴重荷爾蒙失調等內在因素，如雄激素過高、痘痘長在下巴或頸部等不尋常部位，或許得透過跨科別診斷，請婦產科醫師開立避孕藥予以改善。

長痘痘別亂擠、買藥自己擦！ 醫：僅做「1件事」就能加速痊癒

痘痘的治療種類為何？可以買藥自己擦嗎？唐豪悅醫師說明，不建議逕自購買來路不明的抗痘藥物，或過於刺激的酸類產品，如有皮膚狀況最好還是先至皮膚科診所或醫院釐清，例如常見的痘痘或酒糟肌問題，民眾不見得能分辨差異，若擅自使用錯誤的藥物，反而容易使症狀惡化。

「例如廣受女性歡迎的『酸類』產品，如果用不好容易形成敏感肌，甚至有灼傷皮膚的疑慮！」唐豪悅醫師建議，處理痘痘的第一原則是「不要亂擠」，以免留下痘疤。另外，屬於乾性膚質的民眾平時應注意保濕；皮膚容易出油者則避免過度清潔，以免皮膚過敏、長痘痘與粉刺狀況加劇。

而根據痘痘種類的不同，治療方法也有所差異。唐豪悅醫師說明，如抗生素較適合治療「化膿型」的痘痘；A酸等酸類則可改善頑固的粉刺型痘痘。「長痘痘只要盡快採取治療，其實痊癒的速度非常快。且國內健保制度完善，呼籲民眾有皮膚方面的問題盡快就醫，切勿自行硬擠或買藥亂擦！」

最後，唐豪悅醫師提醒愛美的女性族群，入冬後須謹記維持良好的生活習慣，避免熬夜或攝取高油、高鈉或高鹽的飲食。冬天空氣乾燥，也可適度使用乳液保持肌膚滋潤，如遇無法解決的皮膚問題，可進一步諮詢皮膚科醫師獲得解決。

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