快走預防糖尿病？
研究稱「這速度」風險下降最多
with
diabetes）。糖尿病與高血糖不只增加死亡風險，更會升高大、小血管病變，併發心臟病、中風、腎病變、眼病變、周邊神經病變、與周邊動脈疾病導致截肢
。
，伊朗賽姆南醫學大學（Semnan
University
of
Medical
Sciences）團隊透過大數據收集過去23年間研究數據，重新計算不同步行速度與糖尿病發生之間的相差風險性（risk
difference，RD）與相對風險性（relative
risk，RR），結果顯示較接近競走的步行方式，比起「悠閒信步」的步行速度，糖尿病發生相對風險下降幅度達24%。研究結論認為，雖然觀察性研究數據未能確定因果關係，但從統合分析數據來看，步行速度達到一定程度，就能顯著降低糖尿病發生風險。
步行速度每小時四公里
糖尿病發生風險顯著降低
meta-analysis）得出結果，步行速度在4公里/小時以上，糖尿病發生風顯顯著降低。
久坐不動是糖尿病重要因素
應配合體適能規畫運動處方
資料來源：
中華民國糖尿病學會：《2022第2型糖尿病臨床照護指引》
Walking
speed
and
the
risk
of
type
2
diabetes:
a
systematic
review
and
meta-analysis
