做家事、買菜「只穿拖鞋」危害超大！ 醫勸全職媽媽：快做1檢測遠離「足底筋膜炎」
「很多人來診間求助時表示，醫師，我下床第一步腳底最痛，但活動一段時間又好多了，為什麼會這樣？」新光吳火獅紀念醫院疼痛治療中心黃鈺涵醫師指出，國人腳痛問題中，以「足底筋膜炎」較為常見。
最傷膝蓋動作不是「下樓梯」！ 運動期刊稱：1動作恐讓關節承受「18倍體重」
隨著運動風氣興盛，民眾也逐漸關注運動對膝蓋關節的影響。究竟哪些運動對膝蓋會有較顯著的傷害？2022年刊載於《英國運動醫學期刊》（BJSM）的研究表明，髕骨疼痛與骨關節炎為臨床上常見的關節問題，而作用於膝蓋「髕股」處的反作用力大小，是評估膝蓋健康的重要指標。
常跑步易腳跟痛？ 足底筋膜炎與核心肌群太弱有關？ 醫揭1運動加強核心穩定
近年國人路跑風氣興盛，不少人擔心經常跑步可能容易發生「足底筋膜炎」。足底筋膜一般是指腳掌到腳跟的扇形結締組織，從腳跟延伸到五個腳趾。引發足底筋膜炎的原因，普遍認為與過度使用、肥胖、脂肪墊因年紀退化萎縮、足弓異常且穿著不適當鞋子有關。但若從人體結構的動作分析，核心不足也可能與足底筋膜發炎疼痛有關。
跑步後膝蓋痛與「核心肌群」有關？ 手刀跑步竟是錯的？ 醫揭跑步受傷迷思
路跑風氣逐漸興盛，但不少人跑完步後卻感覺膝蓋疼痛，當心是跑步過度造成。台灣復健醫學會副理事長周適偉醫師接受《潮健康》採訪表示，除了明顯外傷如跌倒、撞傷之外，跑步後出現膝蓋疼痛，要考量是否運動量超出膝蓋負荷。另外，較少人注意到「核心肌群」不佳對運動表現的影響，也可能是膝蓋過度負荷的隱藏原因。
光靠爬樓梯鍛鍊根本不到位！ 專家建議：跑步增「山地陡行」有助提升爆發力
上班族總是久坐，運動的機會不多，因此很多人會提倡透過走樓梯來達到每日的運動量，尤其以走上樓梯搭配下樓坐電梯為主，以為這樣可以鍛鍊身體，慢慢養出好體魄，其實這觀念也不完全正確。雖然有運動到，看似對鍛鍊身體有幫助，但是卻不是全方位的肌肉運動，並且身體訓練不到位。
常跑步會造成哪些傷害？ 醫：1週跑超過「這數字」 當心「足底筋膜炎」
跑步對於剛接觸運動的民眾而言，是較容易上手的項目之一，不過許多人也擔心跑步的運動傷害。常見因「跑步」發生的運動傷害有哪些情況？一般而言，跑步造成的運動傷害以「下肢傷害」為主，從各種大小腿肌肉肌腱炎、關節炎、筋膜炎到壓力性骨折（疲勞性骨折）都有可能。若出現後腳腳跟疼痛，較常見的可能是足底筋膜炎和阿基里斯腱肌腱炎。
走沒幾步腳痠腳痛？足壓不正常不只傷膝蓋！葡萄糖胺怎麼補才有效？
人體在地面活動時所產生的反作用力，會經由腳步向上傳遞，這就是足壓的由來。當反作用力過大或足壓不正常，反作用力可能穿透足部向上影響到膝蓋、臗關節、脊椎、腰椎、胸椎。大腿骨與小腿骨之間存在著軟骨與潤滑用的液體，部份成份，就是身體會自行製造的葡萄糖胺，含有GAG的外用凝膠來說，省去將葡萄糖胺轉化為葡萄糖胺聚合醣，並結合植物性精油，薄荷鎮定涼緩，或是用辣椒素溫熱放鬆感受的確可以直接塗抹需要緩解的位置