癌症患者發生「胰島素阻抗」 恐影響預期壽命？ 專家搖頭：後果「非常糟糕」
「胰島素阻抗」不僅可能是引起慢性病、代謝症候群的元凶，也可能是癌症患者的一大警訊？過往部分學說認為「代謝功能障礙」常見於癌症患者，並與較高的癌症復發率與低生存率有關。如今刊載於《Acta Oncologica》的研究認為，無論是癌症或第二型糖尿病患者，體內胰島素反應能力都有受損的可能。
午休超過「半小時」多4成肥胖風險！ 研究揭「這樣睡」工作效率提升2倍
先前的研究表明，適度的午睡有助於活絡大腦思考，對上班族而言不僅能提振精神，也能避免下午工作時的注意力不集中，或是工作效率下降等問題。不過，近期刊載於《Obesity》的文獻卻指稱，午睡時間過長者的BMI指數、相較不午睡者可能有更高的趨勢，罹患「代謝症候群」（MetS）的風險也更高。
平均可多活將近9年！ 美心臟協會：8項「護心措施」都做到 有助延長平均壽命
學界普遍支持「健康生活」有機會延長預期壽命的說法。至於該採取哪些措施保持健康？壽命具體可以延長多久？美國心臟協會（AHA）隸屬刊物《Circulation》於最新刊載的研究中給出答案：若個人遵循8種對健康有利的相關措施，平均可延長壽命約8.9年左右。
男女做「1件事」或有助穩定血糖！ 權威期刊稱：對單身者保護效果有限
現代人離婚率普遍較高，加上養兒育女往往是一大負擔，也就讓年輕族群一聽到「結婚」二字就隨之卻步。不過，其實無論婚後的相處模式與生活品質為何，都會對健康產生一定的好處？知名權威期刊《英國醫學期刊》（BMJ）近期刊載內容顯示，結婚行為或許能幫助伴侶維持較低的血糖水平。
早上工作總是沒精神？ 研究證實：改善「4件事」更快脫離昏昏欲睡
早上工作時總是自覺昏昏欲睡、提不起勁，可能不單單只是前一晚的睡眠出問題，與前一天的運動狀況、和早餐的攝取內容也有關聯？《Nature Communication》的刊載研究，針對個人生活習慣建立分析，表明「4大因素」可能是決定早晨警覺性是否足夠的關鍵。
減肥戒不掉澱粉怎麼辦？ 專家推7種「低碳水穀物」：營養價值「完勝白飯」
近年來有鑑於健康飲食風氣逐漸盛行，已有不少人理解「精緻澱粉」不僅蘊含過多的熱量，導致越吃「反而越餓」，還可能使罹患心血管疾病、肥胖等疾病的風險增加。因此，將健康的「低碳水穀物」添加至日常飲食中，對於獲得額外的營養可謂相當重要。哪些低碳水穀物對於健康有所幫助？美國認證營養師Kelsey Hampton表示，以下７種穀物可以適度取代精緻澱粉，做為日常的澱粉攝取來源，還能補充人體所需的膳食纖維，維持身體健康：布格麥、蕎麥、藜麥、野米、古斯米、大麥以及小米。
做「生酮飲食」碳水碰不得？ 「8大低醣水果」放心吃不怕減肥失敗
各項研究指出，其實眾多水果不僅營養價值豐富，且含有較少的碳水化合物含量，這對於正在執行生酮飲食者而言，可視為纖維質、植化素與優質蛋白質的選擇。《潮健康》列舉低醣植物/水果如下，供瘦身者做參考： 酪梨、藍莓、黑莓、草莓、覆盆莓、西瓜、奇異果、番茄。