倫敦大學研究:每天睡不到5小時 死亡風險恐增25%
隨著年紀增長,睡眠時間縮短是正常的?英國倫敦大學最新研究指出 ,50歲以上成年人如果睡眠時間小於5小時,被診斷出慢性病的風險增加20%。這群睡不到5小時的人,與每天睡眠時間超過7小時的人相比,罹患兩種以上慢性病的風險更要高出40%。
隨著年紀增長,睡眠時間縮短是正常的?英國倫敦大學最新研究指出 ,50歲以上成年人如果睡眠時間小於5小時,被診斷出慢性病的風險增加20%。這群睡不到5小時的人,與每天睡眠時間超過7小時的人相比,罹患兩種以上慢性病的風險更要高出40%。
若有長期疲勞、白天嗜睡、淺眠多夢、嚴重打鼾,甚至被另一半發現睡覺時呼吸暫停,要注意「睡眠呼吸中止症」對身體的影響!國泰綜合醫院心血管中心主治醫師簡韶甫醫師表示,該疾病好發於男性、中老年人、肥胖者、酗酒者、心血管疾病者、下顎短小者及服用安眠鎮定劑之患者,且常伴隨精神不集中、頭痛、口乾、睡著時嗆到或喘氣、脾氣暴躁不易控制等症狀。
長期飽受睡眠困擾,竟需要透過「住院觀察」讓睡眠品質改善?林口長庚醫院鼾症睡眠外科李學禹教授指出,民眾如有認床、睡眠品質不佳、白天昏昏欲睡、精神不濟、多夢、夢遊、生理時鐘混亂等睡眠障礙情節,確實能透過醫療協助改善睡眠品質。