更年期引發腦霧？
研究：與嚴重憂鬱、性功能障礙最相關
fog）在臨床上並非指稱特定疾病，而是形容大腦運作受到疾病、感染或各種生理因素影響，出現思考速度變慢、大腦反應減緩等情況，常見類似症狀包括頭痛、頭暈、記憶力減退、專注力下降、理解力異常，並可能伴隨焦慮、憂鬱及失眠。近年研究指出，隨著年齡增長，腦霧也可能是女性更年期相關症狀，且與更年期後雌激素分泌減少有關。
Hirsch醫師保表示，人體所有器官幾乎都有雌激素受體，而身體機能受荷爾蒙分泌波動高度敏感，表示雌激素減少分泌，的確可能影響女性大腦運作效率。因此，雌激素下降幅度愈高，可能導致各種更年期症狀愈明顯，連帶出現更明顯的「腦霧」問題。。
雌激素影響大腦認知？
女性7件事預防腦霧
Hirsch建議女性可以採取七大生活調整型態：
理性思考：更年期是生命歷程中波動較大的時期，盡可能保持冷靜、善待自己並正面思考。
適度挑戰：嘗試規畫新活動，或在交通時選擇不同的行進路線，創造新的記憶與歷程，增加對大腦的刺激。
規律運動：定期運動有助於提升大腦認知能力，對身體各器官都有好處。
權衡輕重：放慢步調節奏，優先處理眼前最重要的事。
筆記寫作：將重要事物寫下來，善用生活中各項提醒工具。
睡眠品質：更年期階段容易有盜汗或入睡困難，造成睡眠品質問題，建議減少攝取咖啡因攝取尤其是午餐過後。
接受治療：包括認知行為治療、藥物治療或組合療法，都能幫助解決憂鬱與情緒問題。
多數記憶力問題無大礙
2種情況應盡速就醫
