潮健康/外電編譯
常喝可樂、手搖杯、果汁等「含糖飲料」,不但容易引起肥胖、慢性病,甚至可能影響男性的毛髮生長?《Nutrients》最新研究指稱,頻繁地飲用含糖飲料,與男性常見的「男性型脫髮」(Male
Pattern Hair Loss , MPHL)可能有關,尤其在30歲左右的年輕男性較為常見。
喝含糖飲料恐導致男性脫髮! 研究:每週6杯以上就會傷害毛囊
中國清華大學研究團隊招募1028位中國男性民眾進行試驗。受試者多為大學生與教師,平均年齡為27.8歲左右。受試者須先完成有關人口統計、頭髮健康狀態、飲食模式、生活方式與心理狀態等評估量表;並填寫含糖飲料攝取量的相關問卷,例如果汁、能量飲料、運動飲料、加糖的乳製品、咖啡和茶類。
總體而言,超過半數(57.6%)的受試者有男性型脫髮的現象,研究發現受試者的脫髮狀況與以下原因有關:
1. 年齡增加。
2. 吸菸者或有吸菸史者。
3. 教育程度較低。
4. 運動量較少。
5. 睡眠時間較短。
6. 曾罹患嚴重的創傷後壓力症候群(PTSD)。
7. 有男性型脫髮家族史。
8. 頭髮曾染過、燙過、漂過或離子燙髮等等。
研究進一步發現,與沒有脫髮狀況者相比,患有男性型脫髮的受試者平時食用更多的油炸食品、高糖分食物、糖果和冰淇淋,且食用的蔬菜更少。脫髮者每週平均消耗4.3公升的含糖飲料,相當於6杯大杯手搖飲料;而未有脫髮狀況者僅2.5公升,約3杯大杯手搖飲料,前者的飲用量幾乎為後者的2倍。
男性脫髮狀況比十年前更普遍? 憂鬱焦慮、飲食改變是主因?
該研究之作者、中國清華大學公共衛生學院助理教授趙艾(音譯)博士指出,男性型脫髮是男性最常見的脫髮形式,在中國境內約影響大約30-50%的男性。與2010年(21.3%)相比,2021年有約27.5%的中國男性遭逢脫髮困擾,日益精緻的飲食文化或許是一大元凶。
趙艾解釋,飲用含糖飲料導致脫髮的可能成因,與體內「多元醇」途徑的改變有關。她認為,含糖飲料容易影響毛囊幹細胞的葡萄糖代謝,進而導致男性型脫髮的狀況發生。高糖飲食通常也伴隨高脂肪的攝取,亦被認為與脫髮有關。
趙艾補充說明,此前的研究已表明,高糖分攝取與心理健康問題有關,如一項薈萃分析發現,每天喝3罐可樂的成年男性,罹患憂鬱症的風險比不喝含糖飲料者高出25%;而心理健康問題往往導致男性荷爾蒙失調、進而影響毛髮生長。
確診新冠將導致「頂上無毛」? 重症醫:3種禿頭型態最常見
不只常喝含糖飲料有脫髮風險,若民眾確診新冠肺炎,也得當心掉髮程度加劇?重症醫學專家黃軒醫師此前於社群貼文指出,不少針對新冠肺炎的研究發現,特定確診者感染病毒後,出現嚴重程度不一的掉髪現象。刊載於美國皮膚醫學會的研究表明,經由分析1826位確診者的掉髮情況發現,確診者常見的3大禿頭型態依序如下:
1. 雄性禿(androgenetic alopecia):30.7%(男性為主,86.4%)
2. 壓力禿 (telegenic effluvium) : 19.8%(女性為主,80.7%)
3. 圓形禿(alopecia areata):7.8%(女性為主,60%)
研究人員進一步研究發現,雄性禿在「染疫前」就會開始出現;壓力禿則是在「染疫後」較常出現。而本身有慢性疾病的患者,比較有可能會合併圓形禿。至於染疫後什麼時候開始掉髪?黃軒醫師說明,以現有的研究數據而言,染疫後約有77%的患者,在染疫後30天開始就會掉髪、在30-60天內也有15%會掉髪。每個研究略有不同,但多半是落在1-3個月內發生。
染疫後的掉髪程度,亦可能反映在性別差異上。黃軒醫師表示,根據研究,中度至重度的掉髪明顯會發生在女性(約為54%),男性卻只有9%。而國內針對新冠染疫後的脫髮研究發現,發生脫髮狀況的男女比是1:3,意味著女性相較男性而言,可能是更容易染疫後掉髪的族群。
黃軒醫師也表示,染疫民眾無須過度擔憂,染疫後的掉髮症狀可能是因心理壓力過大所起,掉髮或脫髮狀況大多會在3-6個月停止,髮量也會逐漸恢復。因此,針對染疫後掉髮,建議以衛福部所公布之指南調整個人生活作息、遵守防疫規範,切勿過度恐慌,讓身心蒙受過度壓力。
資料來源:
The Association between Sugar-Sweetened Beverages and Male Pattern Hair
Loss in Young Men
Post-COVID-19 hair loss: prevalence and associated factors among 5,891
patients
Alopecia in patients with COVID-19: A systematic review and
meta-analysis
Time of onset and duration of post-COVID-19 acute telogen effluvium
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