地瓜拿去冰熱量竟「直接砍半」？ 營養師授訣竅：「2時機」食用更有利於減肥
最近地瓜減肥話題正夯！地瓜不但軟糯好吃、方便取得，又富含營養並增加飽腹感。今天就讓我們更詳細的來認識地瓜。先來了解地瓜的基本熱量，地瓜的熱量會因爲大小和烹調的方式而有所不同，中等大小的地瓜重量約為150-200克、熱量約在130-180大卡，大約等同於「七分滿」白飯熱量。建議如果當餐有吃地瓜的話，白飯就要減量！
上班族坐越久「折壽」？ 醫示警：下班再躺平追劇，死亡風險恐飆2倍
現代人的工作型態往往「離不開椅子」，動輒8小時以上的久坐時間已然成為常態。國泰綜合醫院心血管中心心臟內科主治醫師郭志東醫師表示，當今社會大部分工作者的生活時間，都被困在辦公室的桌子下或家裡的沙發上，養成「不是坐就是躺」的習慣，使得上班族久坐時間極長且變得不愛運動。
夏天還沒到就有中暑危險？ 營養師親揭「最解渴3飲品」：降體溫超有感
近期氣溫有明顯升高趨勢，尤其中南部地區高溫往往動輒30度以上。若長時間待在戶外或從事戶外工作者，稍不注意就有可能暴露於「熱急症」的風險之中！嫚嫚營養師於社群貼文指出，民眾應於高溫天氣時多加攝取水分，三餐也可挑選含水量高的食物，以預防熱急症的風險。
女性高血壓竟與婦科疾病有關？ 研究示警：「子宮肌瘤」風險暴增45%
罹患高血壓不只會影響心血管功能；甚至可能增加女性罹患「子宮肌瘤」的風險？權威期刊《JAMA Network Open》近期刊載文獻指出，患有高血壓之女性，日後罹患子宮肌瘤的機率恐大幅提升；研究認為，血壓升高可能造成子宮平滑肌細胞的損傷，從而導致肌瘤生長。
女性腹部「異常凸起」不一定是懷孕！ 她檢查後嚇傻：肚皮下竟藏「排球大」肌瘤
若女性下腹部腫脹「如同懷孕」，伴隨生理期過多的經血與異常疼痛，要注意可能是「子宮肌瘤」或「巧克力囊腫」！奇美醫院婦產部主治醫師魏君卉醫師表示，此前曾收治一名46歲女性，下腹微微隆起如同5個月身孕，每次月經來臨時都會伴隨著過多的經血和疼痛，嚴重影響生活。
不是紅豆湯！ 營養師最推「5食物」緩解女性經痛：還能順便補充鈣質
生理期與女性朋友的日常生活息息相關，不少女性在經期期間深受經痛不適感所苦。因此，如何讓自己的身體舒適度過經期，可說是每位女性的必修課！月事來臨時別只會喝紅豆湯，如果能更均衡攝取以下營養，對於緩解經痛將有一定程度的幫助！
上班族腰痠背痛好不了 一檢查竟是「下交叉症候群」！ 醫教「5動作」緩解症狀
上班族辦公免不了「久坐」，如果已經坐到腰酸背痛，要注意可能是「下交叉症候群」的徵兆！人一博愛復健科診所院長李炎諭醫師於社群貼文表示，此前一名男性患者表示工作久坐後，腰部總是痠痛難耐；至診間看診並接受X光檢查後才發現骨盆附近的「髂腰肌」緊繃，懷疑可能是下交叉症候群所引起。
下背痛與運動傷害有關？ 久坐不動就會椎間盤突出？ 醫揭「1姿勢」是背痛元兇
缺乏運動、姿勢不良或長期維持固定姿勢，都可能是造成下背痛的原因？下背痛通常是指肋骨下緣到下臀區域的疼痛，包括肌肉緊繃、僵硬都可以稱為下背痛，與肌肉、肌腱等軟組織傷害有關。統計顯示下背痛1年內復發率高達73%，部份族群會演變成「慢性下背痛」。
下背痛並非小問題！ 20歲女一檢查驚曝：腰椎竟「提早老化」
年輕族群別以為下背疼痛只是小問題！若無積極治療恐使腰椎「提早老化」，甚至引起椎間盤狹窄的風險。奇美醫院一般醫學外科主任暨神經外科主治醫師洪翊傑醫師表示，此前曾收治一名20歲年輕女性，2年前開始出現右側下背疼痛症狀，就近於復健科診所接受藥物及復健治療，但疼痛狀況仍未見好轉。
帶狀疱疹比「分娩」更痛 醫揭「6大族群」最危險：採取預防措施才是遠離皮蛇關鍵
帶狀疱疹由「水痘帶狀疱疹病毒」所起，美國數據統計，40歲以上成人高達99.5%感染過水痘帶狀疱疹病毒。根據統計，台灣人約每3個人就有1人終生可能罹患至少一次俗稱「皮蛇」的帶狀疱疹，高盛行率及可能伴隨而來的疹後神經痛，是台灣民眾不可忽視的健康隱憂。
3大關節疾病都可能釀成「慢性疼痛」？ 疼痛科醫驚曝：不動刀也有機會痊癒
「退化性關節炎」是長者族群最為普遍的關節疾病之一。罹患退化性關節炎一定要開刀嗎？有哪些嶄新的治療可供選擇？新光吳火獅紀念醫院疼痛治療中心黃鈺涵醫師受訪指出，退化性關節炎分為四期，若病程進展至第三、四期，可能需要置換人工關節，因此及早接受治療，對提升患者行動力至關重要。
吃止痛藥也沒用！ 「慢性疼痛」為何會發生？ 醫：忍超過3個月恐釀大禍
「太會忍痛」不僅對健康毫無益處，甚至容易釀成「慢性疼痛」，嚴重影響生活作息？新光吳火獅紀念醫院疼痛治療中心黃鈺涵醫師受訪表示，國人處理疼痛的習慣，大多先吃止痛藥為主、或是乾脆直接忍痛而不肯就醫。長期下來若導致慢性疼痛且無法緩解，便需要疼痛科醫師加以介入。