下背痛與運動傷害有關？ 久坐不動就會椎間盤突出？ 醫揭「1姿勢」是背痛元兇
缺乏運動、姿勢不良或長期維持固定姿勢，都可能是造成下背痛的原因？下背痛通常是指肋骨下緣到下臀區域的疼痛，包括肌肉緊繃、僵硬都可以稱為下背痛，與肌肉、肌腱等軟組織傷害有關。統計顯示下背痛1年內復發率高達73%，部份族群會演變成「慢性下背痛」。
膝蓋疼痛是「跑者膝」嗎？ 膝蓋疼痛病因大不同 2運動更易引發臏骨肌腱炎
國人慢跑風氣逐漸興盛，坊間不少人都有「跑者膝」的疼痛問題。吳易澄醫師解釋，「跑者膝」算是俗稱，通常是進行跑步訓練累積耗損到一定程度，造成結構性上的損傷，或是因為肌力不平衡導致部位壓力增強而造成運動傷害，包括髂脛束症候群、髕骨股骨症候群或臏骨肌腱炎都屬於跑者膝的情況。
穿「高筒」籃球鞋能防扭傷嗎？ 醫駁：做好「5大準備」比選鞋更重要
穿「高筒」配置的籃球鞋，是否可以預防扭傷？人一博愛復健科診所院長李炎諭醫師於社群貼文表示，此前曾收治一名高中男生，因打籃球導致腳踝扭傷；家長認為低筒籃球鞋缺乏保護，是導致扭傷事件的主要原因。不過，根據研究實證，球鞋高低筒的配置與足踝扭傷不一定有直接相關。
最傷膝蓋動作不是「下樓梯」！ 運動期刊稱：1動作恐讓關節承受「18倍體重」
隨著運動風氣興盛，民眾也逐漸關注運動對膝蓋關節的影響。究竟哪些運動對膝蓋會有較顯著的傷害？2022年刊載於《英國運動醫學期刊》（BJSM）的研究表明，髕骨疼痛與骨關節炎為臨床上常見的關節問題，而作用於膝蓋「髕股」處的反作用力大小，是評估膝蓋健康的重要指標。
有登山習慣也可能「肌少症」？ 醫示警：力弱非肥胖者專利！ 快做「3動作」降低肌少風險
近年討論度高的「肌少症」，竟會增加慢性疾病及死亡風險？國家衛生研究院群體健康科學研究所邱弘毅所長提出，透過早期發現「力弱症」（Dynapenia），能更有效評估預防肌少症（Sarcopenia），力弱症是指肌肉量正常，但肌肉力量下降或肌肉功能降低。
跑步後膝蓋卡卡是「髕骨外翻」？ 醫揭風險因子與症狀：肌力訓練是關鍵
一蹲下去就站不起來？或是跑步、走路後膝蓋正前方出現磨擦刺痛感？當心不是膝蓋退化而是「髕骨外翻」。髕骨是人體最大的種子骨，位在股骨上的凹槽，能夠避免肌腱與股骨磨擦而斷裂，具有保護膝蓋的效果。當膝蓋的外側力量大於內側時，就可能使髕骨兩邊失去平衡，造成髕骨外翻。
卡達世界盃開踢！ 足球竟是「最傷膝蓋運動」？ 研究：比賽受傷率高逾4成
為期四年一次的世界盃足球賽於11月20日正式開踢，不少民眾不僅緊盯直播收看賽事，看不過癮更會相揪親朋好友，在足球場上大展「足上功夫」。事實上足球運動涉及大量跑動，須運用大量腿部肌肉與膝關節盤球、踢球，若稍有不慎非常容易傷及膝蓋。
太常運動傷關節？治療師揭關節保健迷思！擦外用凝膠怎麼選？
活動量少與不運動族群的關節退化及磨損速度更快。另外，運動量不足及久坐容易造成肥胖，而肥胖也是促使關節退化、磨損的強烈危險因子，勿讓關節不適變成運動阻礙，適時介入輔助方式，比如尋求專業教練訓練，或是搭配具有輔助緩解症狀的外用凝膠等等。注意外用凝膠是否含有「GAG」成份，這是一種葡萄糖胺聚合物的型式，有保養、鎮定的作用。如果要挑選擦的葡萄糖胺，建議考量是否含有可幫助舒緩發炎的精油，以及是否有相關研究佐證，如萃取來源會影響效果。
沒熱身就運動，關節恐提早「芭比Q」！健身前後如何保養關節才正確？
降低肌肉、關節在運動時受傷的機率，首要就是運動前進行動態熱身，讓身體肌肉「變熱」。另外，關節與關節之間的關節囊會有滑囊液，足夠的關節活動可幫助滑囊液分泌，增加關節潤滑度。平時可以熱敷關節周圍，幫助肌肉與血液代謝循環，或是擦的葡萄糖胺凝膠使用溫感類型；運動後則適合用冰敷幫助消炎、鎮痛，這時涼感擦的葡萄糖胺就比較合適。
膝關節受損「復原成本」最高 揭傷膝蓋5大運動：第一名不是籃球
膝蓋為支撐軀幹的重要部位之一，膝關節損傷亦為常見的運動傷害。相關研究指出，膝關節損傷患者需花費更久的時間復原；在所有下肢結構性損傷中，膝關節損傷的癒後成本也往往最高。現代人長期久坐或坐姿不良，更是導致膝蓋退化的原因之一；激烈或錯誤的運動方式則會使膝蓋過度磨損，引起十字韌帶（ACL）撕裂、半月板撕裂、軟骨損傷的嚴重傷害。《潮健康》根據運動醫學相關論文研究，整理5種最常見易造成膝關節受傷的運動。