中年發福、腹部肥胖易失智? 研究:大腦灰質體積變少、執行功能下降風險增3成
隨著社會型態演變,多數現代人都有久坐不動而出現腹部脂肪堆積的現象,加上已開發國家人口快速老化,肥胖與失智症將成為最主要的健康問題。然而,脂肪累積的部位差異是否會影響特定疾病風險?
隨著社會型態演變,多數現代人都有久坐不動而出現腹部脂肪堆積的現象,加上已開發國家人口快速老化,肥胖與失智症將成為最主要的健康問題。然而,脂肪累積的部位差異是否會影響特定疾病風險?
隨著短影音的風行,年輕族群拍攝跳舞短片上傳社群平台,如今已蔚為風潮。事實上做為一種身體活動,跳舞帶來的好處或許不比其他傳統運動要差!《Sports Medicine》最新刊載研究指出,持續6週的舞蹈活動,可以提升受試者的心理與認知功能方面的健康。
運動後產生「快感」如快樂、幸福的感受,是大腦分泌「多巴胺」的現象之一,主動地進行有氧運動可以提高認知功能、縮短認知過程「反應時間」(RT),竟然也與多巴胺有關?一項新的研究透過正子斷層掃描發現,中高強度的有氧運動會促使大腦釋放內源性多巴胺(DA)。
代謝症候群被認為是第2型糖尿病與心血管疾病盛行率增加的主要危險因子。《內科學誌》最新一期論文指出,飲食控制是預防代謝症候群的重要環節,近年興起的「間歇性斷食」因為實行方式簡易,被認為具有幫助減重、預防高血糖及心血管疾病等好處,成為許多人的新選擇。
「腦霧」(Brain fog)在臨床上並非指稱特定疾病,而是形容大腦運作受到疾病、感染或各種生理因素影響,出現思考速度變慢、大腦反應減緩等情況。近年研究指出,隨著年齡增長,腦霧也可能是女性更年期相關症狀,且與更年期後雌激素分泌減少有關。
近年隨著名人輕生憾事頻傳,引發國人關注憂鬱症議題。憂鬱症是最常見的情緒疾病,對於身心的影響卻不可忽視,當代文獻指出,憂鬱症的盛行率遠比一般人想像更多,成人的生命週期中面臨12個月重度憂鬱症的風險接近6%;個人終身發生憂鬱症的風險更高達15-18%。
平時作息正常、但總覺得很疲憊;即使有睡滿8小時,白天工作時還是哈欠連連?聯欣診所功能醫學護理師亓祥怡護理師表示,每天都睡不飽是多數上班族的心聲,但通常經過1-2天好好休息,原有的疲勞感會自然消失。
據國發會資料顯示,台灣2025年即將進入超高齡社會,而根據台灣失智症協會推估,每4位65歲以上老人有1位有認知衰退狀況,年紀愈大盛行率愈高。更有研究指出,隨著年紀的增加,大腦認知功能在40-50歲開始有退化的現象。
連續遊玩好幾個小時的電玩遊戲,在兒童時期往往會被視為脫序或不自律的表現。不過,《Scientific Reports》刊載的研究卻表明,電玩遊戲對孩子的思維形塑有著正向作用,可能有助於提升智商與認知行為,相較於觀看網路影片、使用社交媒體,或許對大腦的潛在益處更大。
喜歡看面容姣好的俊男美女,可謂人之常情;不過經常觀看高顏值得男性或偶像,竟可能女性的大腦有潛在好處?《Evolutionary Psychology》研究指稱,女性觀看俊俏男性的照片,可以短暫提升其記憶力與認知能力,且同樣的效益在男性與女性上都有所相關。