不只飲食可以幫助防癌? 營養師:運動+免疫細胞凍存,建立多層次健康防線

✦ 2025-03-18 更新
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❝ 快速摘要:免疫力是健康的第一道防線,均衡飲食可維持細胞活力,降低慢性發炎與癌症風險。營養師李芷寧建議,適量攝取抗氧化食物、優質蛋白質與健康脂肪,並避免高糖、高鹽加工食品,以確保免疫穩定。此外,免疫力隨年齡下降,科學家發現免疫細胞凍存能在免疫巔峰時儲備健康細胞,為未來提供更強的抗病力。透過飲食、運動與免疫科技三管齊下,可建立完整健康儲備,降低疾病風險,為未來健康打下堅實基礎。
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免疫力是健康防線的第一道關卡

在現代高壓與快節奏的生活型態下,免疫力的維持成為健康管理的核心議題。根據世界衛生組織 (WHO) 的研究,飲食習慣、營養攝取與免疫功能密切相關,長期良好的飲食結構有助於提升身體的防禦機制。近期,科學家更發現,除了均衡飲食,”先存下健康的免疫細胞” 亦可成為未來抗病的多重保障。透過結合 防癌飲食與免疫細胞凍存,個人健康管理能更具前瞻性。

 

防癌飲食如何影響免疫細胞?

國際癌症研究機構 (IARC) 提出多項研究證實,適當調整飲食可降低慢性發炎與癌症風險,並對免疫細胞的健康狀態產生積極影響:

 

1.抗氧化食物攝取:深色蔬果如藍莓、番茄、綠茶、薑黃等含有豐富的植化素,能幫助身體對抗自由基,減少細胞損傷,維持免疫細胞的活力。

 

2.均衡三大營養素:適量攝取蛋白質(魚、豆類、雞肉)、健康脂肪(堅果、橄欖油)及優質碳水化合物(糙米、燕麥)可維持細胞健康,確保免疫力穩定。

 

3.減少過度加工食品:避免高糖、高鹽、高油的加工食品,降低身體慢性發炎機率,減少對免疫細胞的傷害。

 

4.少量多餐原則:維持穩定的血糖與營養供應,避免暴飲暴食影響身體代謝與免疫力。

 

免疫力隨年齡下降,該如何提前準備?

免疫力是健康的基礎,但它會隨著年齡增長而下降,這是自然老化的結果,即便保持均衡飲食也難以與之抗衡。研究顯示,20-30歲是免疫力的黃金期,此時的免疫細胞數量多、活性強,因此,最好的方法是在免疫力處於高峰時採取行動,為未來存下一份健康的保障。

 

營養師的專業建議:飲食+科技雙管齊下

私域圈營養師李芷寧表示:「健康管理需要長期習慣與科學技術並行。均衡飲食是基礎,但科技能讓健康管理更進一步。這就像存錢:飲食是日常開支管理,凍存則是為健康開設一個長期儲蓄帳戶。提早準備,才能擁有更多應對疾病的能力。」

 

免疫細胞凍存:簡單又實用的解決方案

「免疫細胞凍存」這個詞聽起來很專業,但其實不複雜。專業團隊會從血液中分離免疫細胞,然後在-196°C的液態氮環境中冷凍保存,確保它們保持年輕時的活力。這些細胞未來可用於增強免疫系統,例如在輔助癌症治療或調節自體免疫疾病。

 

建立多層次健康防線:飲食 + 運動 + 細胞健康

免疫力的維持不僅僅依賴單一因素,而是飲食、運動與細胞健康的綜合管理。研究指出規律運動可提高免疫細胞的循環效率,而防癌飲食則有助於維持細胞健康。當這些措施與免疫細胞凍存技術結合,可進一步強化身體的健康儲備,有助於降低未來疾病風險。

 

Mandala免疫細胞凍存,存下優質健康免疫力

健康管理是一場長期投資,透過科學飲食與健康管理,每個人都能有效提升免疫力,為身體打下堅實基礎。隨著醫療科技進步,凍存健康的免疫細胞為一前瞻性選擇,台灣近年通過再生醫學相關法規,為健康保存技術開闢新道路,幫助更多人掌握健康未來。

 

 

 

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