與毛小孩相處不只讓心情變好! 《JAMA》:養寵物者「這風險」有望大幅下降

與毛小孩相處不只讓心情變好! 《JAMA》:養寵物者「這風險」有望大幅下降

不少人經由養寵物得到心靈慰藉,事實上經由科學證實,與「毛小孩」共處不只可以改善心理健康,而是確實有助改善認知功能,並避免潛在的認知下降風險。權威期刊《JAMA Network》刊載研究指出,寵物飼主比起未養寵物者,其語言記憶、語言流暢性的退化速度較慢,並擁有較好的認知功能。

年後瘦不了、胃酸暴衝  醫警告:小心睡眠呼吸中止症情作祟

年後瘦不了、胃酸暴衝 醫警告:小心睡眠呼吸中止症情作祟

新春佳節美食盛宴,凸顯肥胖問題。衛福部統計顯示,我國成年人體重控制失衡,30歲以上超過80%民眾體脂過高,過年後平均再增重2公斤,肥胖問題勢不可擋。部分民眾甚至發生胃酸逆流現象。

聞味道比ASMR還抒壓?  美研究:嗅到「美好氣味」有望緩解重度憂鬱症

聞味道比ASMR還抒壓? 美研究:嗅到「美好氣味」有望緩解重度憂鬱症

因日照時間縮短、加上北部普遍多雨,不少民眾在冬季時容易出現「季節性情感障礙」(SAD);本身有精神疾病者更可能引起「重度憂鬱症」(MDD),嚴重影響身心健康。不過,權威期刊《JAMA Network Open》近期刊載的研究表明,透過聞到熟悉的氣味,或許有助於改善重度憂鬱症患者的病情。

稟持初心關注全民健康!許書華創健康管理診所:從體重管理找回身體自主

稟持初心關注全民健康!許書華創健康管理診所:從體重管理找回身體自主

許書華醫師強調,《書心健康管理診所》將以醫學、科學為本,針對個人進行客製化評估,從疾病、環境、生活習慣、心理等方面分析致胖因子並逐一擊破,矯正錯誤躁進的減重觀念與習慣,讓減重不再拘泥於減下的公斤數,而是真正的能夠減下脂肪並且不流失肌肉,達到高品質的健康管理計劃。

間歇性斷食對減重沒用?  一文看懂間歇性斷食生理機制與副作用風險

間歇性斷食對減重沒用? 一文看懂間歇性斷食生理機制與副作用風險

代謝症候群被認為是第2型糖尿病與心血管疾病盛行率增加的主要危險因子。《內科學誌》最新一期論文指出,飲食控制是預防代謝症候群的重要環節,近年興起的「間歇性斷食」因為實行方式簡易,被認為具有幫助減重、預防高血糖及心血管疾病等好處,成為許多人的新選擇。

用「代糖」取代蔗糖沒比較健康?  哈佛研究曝:過量將引發憂鬱症、嚴重恐致癌

用「代糖」取代蔗糖沒比較健康? 哈佛研究曝:過量將引發憂鬱症、嚴重恐致癌

世衛組織(WHO)旗下部門「國際癌症研究機構」(IARC)近期宣布人工代糖「阿斯巴甜」(Aspartame)可能會被列為潛在的「致癌物」;如今代糖的危害恐再添一筆。權威醫學期刊《JAMA Network Open》研究指出,攝取過量的人工代糖,可能會造成健康成年人更高的憂鬱症風險。

加班不僅效率差還會讓人「變笨」?  研究證實:記憶力、執行力比不加班者更差

加班不僅效率差還會讓人「變笨」? 研究證實:記憶力、執行力比不加班者更差

常聽到加班會導致「爆肝」的說法,但實際上加班、輪班或夜班等影響晝夜節律的工作方式,比起爆肝恐怕更加「燒腦」!近期刊載於《PLOS ONE》的研究指出,上晚班、大夜班者或需要輪班的勞工,比起上日班者更可能出現「認知障礙」風險。

每天走滿8千步就有效果!  研究證實:步行助降低死亡風險16.5%

每天走滿8千步就有效果! 研究證實:步行助降低死亡風險16.5%

只要養成每週「步行」的習慣,就有機會抵消久坐不運動所帶來的健康問題?權威期刊《JAMA Network》近期刊登一則研究證實,在1週內若有3天以上,能夠保持步行8000步的習慣,有助於降低全因死亡風險與心血管死亡風險。

常喝水還是口乾舌燥? 重症醫曝警訊:恐是「4大疾病」徵兆

常喝水還是口乾舌燥? 重症醫曝警訊:恐是「4大疾病」徵兆

經常感到口乾舌燥,可能是罹患特定疾病的警訊?重症醫學專家黃軒醫師於社群貼文指出,偶發性的口乾舌燥大多歸因於水分攝取不足、重口味的飲食內容、夏季高溫或運動時流汗過多所致。不過,若有患者主觀認定經常性的「口乾症」(xerostomia)狀況,則要小心是身體正在釋出以下疾病的警訊。

每日「早睡1小時」就有助減肥?  醫曝好處:改善睡眠一天減去270大卡熱量

每日「早睡1小時」就有助減肥? 醫曝好處:改善睡眠一天減去270大卡熱量

睡眠是生活中不可或缺的重要因素。不過睡眠不只影響自身的疲勞程度,更會影響體重?內分泌新陳代謝專科蔡明劼醫師於社群指出,睡眠不足問題與肥胖大有關聯。最重要的機轉則包含以下3點。