有「耳鳴」問題好不了怎麼辦？ 營養師揭5招：喝「這種茶」有望抒緩症狀
你目前深受「耳鳴」所苦嗎？耳鳴可能會造成患者極大的不適感，而且生活中不時就會發生，卻往往拿它一點方法也沒有。建議目前受耳鳴所苦的民眾，除了盡快就醫獲得治療，平時也可透過飲食調整，幫助緩解耳鳴帶來的不適感，避免影響生活品質。
睡前「手機放枕邊」讓你瘦不下來！ 日專家：電磁波恐導致「狂食症」發作
我們睡覺的時候是處於無意識、無防備的狀態。因此，相較於白天待在家的其他場所或辦公室，睡覺用的臥室更要做好萬全的防護措施。尤其為了「腸道」及「腦部」的健康著想，更要做好防護措施。白天的時候，腸道一直在工作，沒有休息。但是晚上睡覺時，全身細胞都處在修復與恢復之中，所以對腸道而言，睡覺時正是修復與恢復的最佳時機。睡覺時消化活動幾乎停止，送至腸道的血液正好用於修復腸道結構。而且，優質睡眠對大腦的抗老化很有助益。如果能好好布置臥室，打造優質睡眠，除了可以改善腸胃功能，也能維持與改善腦部運轉速度、記憶力、認知功能、學習力及溝通能力。
學習新樂器比聽音樂還抒壓？ 研究曝潛在好處：「2大感官」變更敏銳
此前不少科學家認為，聆聽和緩的音樂類型可以放鬆身心、幫助入睡，並有助於抒解壓力。那麼「演奏樂器」對於大腦的影響又是如何？權威期刊《Nature》出版物《Scientific Reports》指出，學習演奏樂器對大腦處理視覺、聲音的能力有積極影響，甚至能幫助改善憂鬱情緒。
什麼是「高敏感人格」？ 心理師「1概念」釐清：用對地方像獲得「超能力」
近期社群對於「高敏感人格」（HSP）的討論熱烈，不少民眾對於該人格呈現的特質有所共鳴。新竹臨床心理師公會理事長、現任覓汨心理治療所心理師林肇賢臨床心理師指出，事實上高敏感人格並非嶄新的概念，早在1940年，德國心理學家艾森克（Hans Jürgen Eysenck）已簡單地將人類的性格分為「內向人格」與「外向人格」，其中內向人格即有諸多特質與高敏感人格類似。
去完演唱會竟「突發性耳聾」！ 調查：20歲族群聽力退化最快
現代人無論工作、生活、娛樂皆幾乎離不開3C產品，長時間配戴耳機的比例也愈來愈高，許多人面臨「微聽損」危機而不自知。最新一份「微聽損」調查顯示，接近8成（77%）的20歲族群，幾乎天天配戴耳機，而40-49歲族群長時間、高音量的「重度沉浸」用耳比例最高，恐大幅增加耳朵過勞風險。
長期壓力增心臟病、糖尿病風險 哈佛教一秒學會放鬆10招
身上背負數種壓力，對忙碌的現代人而言早已司空見慣。不過，隨著時間流逝，壓力源可能持續傷害身體與心靈健康。哈佛大學直屬健康機構《哈佛健康出版社》即指出，失智症、心血管疾病、糖尿病等慢性疾病，皆可能與長期壓力有關。美國麻州總醫院心理諮商中心專家Shalu Ramchandani指出，個人面對壓力並感到威脅或危險時，會透過釋放壓力荷爾蒙、收緊肌肉、血壓上升以進入「備戰狀態」。
腦海旋律揮之不去？睡前聽音樂恐整晚受「耳蟲」干擾 做這些事才能幫助入睡！
音樂是最古老純粹的藝術形式之一，時至今日人類仍然熱愛音樂，大街小巷都能看到行人戴著無線耳機，沉浸在自己的音樂之中。由於音樂節奏與心跳頻率類似，很多人以為睡前聽點音樂可以幫助睡眠。不過，音樂對某些人而言，可能是一種生活中的「雜訊」，會影響身體休息的品質。美國貝勒大學（Baylor University）的研究認為，聽音樂睡覺其實對睡眠並沒有實際幫助。
「HIGH歌」刷起來！聽音樂運動效果更好？研究：提高耐力與運動力
音樂可說是人類日常生活中的調適劑，無論在工作、聚會或是運動時，人們都傾向透過音樂來調節氣氛。而隨著藍芽技術的進步，聽音樂已不用再受到線材的拘束，想在任何時候享受音樂變得越來越容易。這一點也明顯表現在時下的運動健身模式，許多人運動時少不了無線耳機的陪伴。沒想到邊聽音樂邊運動，還真的對健康有利？英國最新研究指出，音樂對於提升運動表現是有正面效益，至少在精神疲憊的狀態下聽音樂，可能有助於提升運動時的表現。